|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как повысить самооценку женщине? 15 основных правил! Повышение самооценки у женщиныКак повысить самооценку женщине? 15 основных правил!
Сегодня очень часто на страницах журналов или интернет просторах можно встретить такой довольно серьезный вопрос Как повысить самооценку женщине? Наш журнал Finestar.ru не станет исключением. Это действительно очень важная тема, которой мы бы и хотели посвятить эту статью. Очень надеемся она будем Вам полезна! Основы нашей самооценки, как правило, закладываются ещё в детстве. Какая будет самооценка у маленькой девочки, во многом зависит от отношений в семье между родителями, а так же от отношения родителей, учителей и друзей к самому ребёнку. Как часто её хвалили, баловали, внушали уверенность в собственных силах или наоборот обижали, дразнили и не воспринимали всерьёз. Основы заложенной самооценки в дальнейшем влияют и на темперамент уже сложившейся взрослой женщины. Например, у меланхоликов она наиболее низкая, а у холериков самая нестабильная. Так же часто случается, что у вполне благополучного, взрослого человека самооценка может резко упасть практически до уровня самоуничижения. Это случается в результате предательства близкой подруги или мужа, а так же при потере любимой работы. Давайте же разберемся, как повысить самооценку женщине, находясь уже в зрелом возрасте, и какие факторы на это влияют? Как повысить самооценку женщине? 15 полезных правил1. Всегда будь открыта для нового, каждый день старайся провести для себя максимально интересно и познавательно. Говори новым возможностям и увлечениям «ДА»! Открой в себе неожиданные грани, стань как ребёнок живой и любознательной. 2. Не бойся неудач и ошибок. Ведь не ошибаются только те, кто ничего не делает. Так же бойся просить о помощи или совете. Ты не можешь знать обо всём на свете и в этом нет ни чего стыдного, наоборот, задавая вопросы ты демонстрируешь собеседнику своё желание расти и двигаться дальше, кроме того экономишь собственные силы и время на разгадывание не понятных тебе вещей. 3. Следи за своей внешностью. Женщина при любых жизненных обстоятельствах должна быть ухоженной и подтянутой. Занимайся спортом, измени причёску, сходи в маникюрный кабинет и обнови свой гардероб. Вкладывая деньги и время в своё тело, ты не только станешь ещё более соблазнительной, но и укрепишь свой дух. 4. Уделяй должное внимание своему здоровью. Помни, что болезни проще предупредить – чем долго и нудно лечить. А кроме того больному человеку намного тяжелее поднять свою самооценку. 5. Не забывай хвалить себя и баловать за любой хоть не большой успех. Коллекционируй свои достижения, желательно их даже записывать и периодически перечитывать как хорошую книгу. 6. Позволь себе любимой быть не идеальной. Не обвиняй себя за все беды мира, оставь сей крест мазохистам – ты не должна делать всё правильно и нравиться всем без исключения, даже на солнце есть пятна! 7. Относись к себе с уважением, но не увлекайся жалостью к себе. Жалость – разрушительна! Помни что ты сильная, а жалеть нужно слабых. 8. Откажись от мрачных мыслей и страхов как от дурной привычки. Практически все наши страхи не оправданны и надуманны, но они мешают нам принимать верные решения, тормозят развитие личности и даже разрушают её. Старайся смотреть на мир позитивно. Жизнь прекрасна и удивительна! И если ты в это поверишь, то и сама изменишься волшебным образом. 9. Не ставь себе не достижимые цели, а так же не сравнивай себя с другими более успешными людьми. Кроме разочарования и зависти это тебе ни чего не даст. Лучше вспомни себя вчерашнюю и сравни с сегодняшней, а так же похвали себя за эти изменения. 10. Будь открыта и благодарна любому жизненному опыту, пускай даже для тебя негативному. Вместо того, что бы причитать «как это со мной могло случиться»? Проанализируй, чему тебя это научило, что дало, и для чего тебе нужен был этот урок? 11. Если тебе плохо, помоги тому кому ещё хуже. Делай добро даже в мелочах, даже если это ни кто не оценит и не заменит. Накорми голодного котёнка, купи старенькой соседке фруктов и поболтай с ней о погоде. Отдай свои старые вещи в дом престарелых или в семью, в которой они не будут лишними. Поверь, творя добро, ты тем самым не только даришь надежду на лучшее тем, кому она необходима, но и помогаешь себе. Ведь что посеешь – то и пожнёшь, а добро оно возвращается. 12. Если тебе одиноко, заведи себе кошку или собаку. Преданное и любящее живое существо наполнит твой дом радостью и позитивом. 13. Не пасуй перед трудностями. Во-первых, любые трудности разрешимы и не так страшны, как нам кажется. А во-вторых, преодолевая их, ты становишься только сильнее, мудрее и опытней. 14. Заимей привычку доводить начатое до конца, не откладывая это в долгий ящик. Не доделанные дела губят нашу самооценку и понижают собственный авторитет в своих же глазах. 15. И самое главное относись к себе с искренней любовью. Помни, что ты заслуживаешь самого лучшего! Цени себя, балуй и лелей. Ведь ты того стоишь! finestar.ru 5 истинно женских приёмов повышения самооценкиЛайфхакер собрал пять советов, которые на многое раскроют глаза и помогут улучшить мнение о себе любимой. 1. Перестаньте думать о себе как о «всего лишь женщине»Социум внушает нам мысль, будто женщины непоследовательны, не могут найти себя, а потому на работе многие чувствуют себя самозванками, претендующими на чужое место добытчика. Дома же женщины страдают от того, что из-за занятости не могут посвятить достаточное время «истинно женским» делам: созданию уюта, заботе о детях и так далее. Эта путаница в социальных ролях, невозможность разорваться между диаметрально противоположными статусами «целеустремлённой амазонки» для коллег и бизнес-партнёров и «ласковой домашней кошечки» для мужа и детей приводят к тому, что женщина теряет уверенность в себе, начинает сомневаться в собственных силах. На первый взгляд, всё так. Действительно, у женщины есть немало поводов для сомнений. Но важный нюанс заключается в том, что у мужчин подобных поводов не меньше. Нет никаких доказательств, что женщины страдают низкой самооценкой чаще, чем мужчины. В своей колонке в популярном издании Psychology Today профессор психологии Йельского университета Сьюзан Нолен-Хоксема (Susan Nolen-Hoeksema), автор книги «Власть женщин», приводит данные исследования, охватившего около 100 тысяч человек. Оно наглядно доказало: самооценка девушек не ниже, чем у молодых людей. Хотя девушки более озабочены своей внешностью, чем юноши, нет никаких различий между степенью их самоуважения. Более того: девушки демонстрируют более высокую самооценку в том, что касается морально-этических вопросов и контроля над своим поведением. В том, что некоторые женщины всё-таки считают себя не способными соперничать с мужчинами и не заслуживающими чего-то большего, профессор Нолен-Хоксема винит общественные стереотипы. Да-да, те самые, о «слабом» поле. Данные представления, если женщина примеряет их на себя, способны стать чем-то вроде самоисполняющегося пророчества. Если верить, что вы слабы, а все жизненные сложности вызваны не комплексом объективных причин, а только вашей слабостью и никчёмностью, то самооценка действительно может пошатнуться. Вывод тут простой: перестаньте верить в то, что делает вас слабее. Вы прежде всего личность, которая имеет право претендовать на успех ровно так же, как и все остальные. 2. Ближе познакомьтесь с тем, что разрушает вашу самооценкуФакторы-разрушители есть у всех. У мужчин это, например, маленький рост. Или маленький член. Или неспособность дать сдачи. Или неумение быстро подобрать нужные слова. Если вам кажется, что это не опускает их по иерархической лестнице в их собственных глазах, — это вам только кажется. У женщин факторы свои. Вот три наиболее распространённых. Излишняя эмоциональностьПереживания — особенно перед неким важным событием — свойственны обоим полам. Но если мужчины, как правило, умеют переключаться, то женские нервы зачастую выходят из-под контроля. Это особенность женской психики. И это тот самый случай, когда «предупреждён — значит вооружён». Примите как данность, что перед значимым для вас событием вас тянет понакручивать себя, попереживать, причём зачастую на пустом месте. «В пыльном помещении я чихаю, во время тренировок потею, а перед важной встречей волнуюсь, это нормально, и на это можно просто не обращать внимания», — пример действующей мантры. Внешний видЭтот фактор тоже из разряда данностей: женщин собственная внешность тревожит гораздо больше, чем мужчин. В причины того, почему дамы стыдятся своего лица или тела, углубляться не будем. Отметим лишь, что с этим фактором вполне можно бороться. Причём методы борьбы есть на любой вкус. Можно, например, эффективно повысить собственную привлекательность, занимаясь спортом. Или, положим, проникнуться концепцией бодипозитива — научиться принимать и любить себя такой, какая вы есть. Или банально: обратиться к стилисту, пересмотреть гардероб, записаться в парикмахерскую и к косметологу и выйти из всех этих салонов девушкой своей мечты. Излишняя склонность к самоанализу и анализу поступков других людей«Да, он сказал это, но, наверное, имел в виду совсем другое!», «Она пригласила нас на ужин, с чего бы? Наверное, хочет о чём-то попросить», «Я не уверена, хорошее ли это предложение… А вдруг завтра у меня появятся другие интересы?» — каждая женщина замечала за собой подобные размышления. В целом в них нет ничего плохого. Напротив, они говорят о развитом эмоциональном интеллекте — высокой чувствительности к потребностям своим и окружающих, эмпатии, умении ориентироваться в социальных связях между людьми. Но есть важный нюанс: неконтролируемый эмоциональный интеллект может превратиться в страсть к чрезмерному анализу и рефлексии, что в итоге существенно усложнит вам жизнь. К счастью, он вполне поддаётся тренировке. 3. Используйте популярные методы для повышения самооценкиПредставители обоих полов могут эффективно использовать универсальные рекомендации по развитию любви к себе: Помимо них, можно сконцентрироваться ещё и на способах, учитывающих физические и психологические особенности именно женщин. Найдите комфортный способ казаться выше«Смотреть свысока» — это не просто расхожая фраза о снобизме. Это один из принципов, на которых работают социальные отношения: высокий рост мы подсознательно воспринимаем как один из признаков лидера. Здесь, например, можно почитать подробную статью авторитетного американского издания Business Insider на этот счёт: в ней собраны преимущества, которые получает человек благодаря росту. Подсознательное восприятие формирует реальность, и если вы чувствуете себя физически выше окружающих, заодно повышается и ваша самооценка. Женщина относительно просто может почувствовать себя «величественнее», если наденет обувь на высоких каблуках или платформе или хотя бы поднимет повыше сиденье офисного кресла, чтобы во время переговоров возвышаться над визави. Да, упражнения для увеличения роста тоже могут оказать позитивный эффект. Следите за осанкойПрямая спина оказывает мощное влияние на поведение и самовосприятие. Причина во многом физиологична: приподнятый подбородок и расправленные плечи вызывают выброс тестостерона — «мужественного» гормона, который придаёт напористости и уверенности в себе. Кроме того, гордая осанка снижает уровень стресса и уменьшает тревожность. ЖестикулируйтеУверенность нередко связана с тем, как много места мы занимаем в пространстве. Вспомните живую природу: большие доминирующие звери двигаются размашисто и вальяжно. А вот те, на кого охотятся, напротив, стараются быть как можно меньше и незаметнее. Жестикуляция во время разговора помогает расширить то место в пространстве, которое вы занимаете. В результате вы почувствуете большую свободу и уверенность в себе. Если вы не привыкли жестикулировать, стоит потренироваться перед зеркалом, чтобы найти именно те движения, которые будут выглядеть максимально естественно. Не скрещивайте руки на грудиЭта закрытая поза тоже способ казаться маленьким и незаметным, поэтому закрывшийся руками от мира человек воспринимается окружающими как слабый. Да и сам он начинает чувствовать себя таковым. Если во время разговора вы не знаете, куда деть руки, уприте их в бока: положите ладони на талию, согнув локти. Это открытая поза, от которой веет уверенностью. Не бойтесь смеяться над своими промахамиНеуверенные в себе люди склонны оправдываться или скрывать ошибки. Уверенные умеют принимать ответственность за свои решения — как хорошие, так и плохие. Сказать «Да, здесь я ошибся, в следующий раз надо будет поступить иначе» на самом деле гораздо проще, чем кажется. И это маркер, по которому окружающие определяют психологически сильного человека. Задавайте себе вопрос «И что?»Нередко мы боимся каких-то вещей, которые на самом деле не имеют значимых последствий. Чтобы отрезвить себя в такие моменты, полезно задаваться вопросом «И что?». Например:
Этот простейший экспресс-самоанализ позволяет понять: даже при наиболее негативном сценарии развития событий ничего страшного с вами не случится. А значит, можно смело действовать. Найдите объект для подражанияСреди окружающих вас людей наверняка найдутся те, кто демонстрирует уверенное поведение и высокую самооценку. Присмотритесь к ним. Попробуйте действовать как они. Это один из вариантов перенять успешные жизненные принципы и «скопировать» желаемый уровень уверенности. 4. Делайте то, что нравитсяЗанятия любимым делом — один из наиболее эффективных способов поднять самооценку. Самое сложное здесь — найти хобби, которое вам действительно по душе. 5. Будьте активныЕсть весьма популярная версия, что низкая самооценка — это своеобразная форма пассивной агрессии. Кто-то говорит: «Я не хочу!», «Я не буду!» А кому-то боязно озвучить вслух свой отказ, и тогда звучит: «Я не смогу, я всего лишь маленький и слабый». Не верить в себя — это зачастую лишь способ оправдаться за собственную бездеятельность, возложить ответственность на других. Но этот способ губителен. Низкая самооценка лечится только действием. Действие (пусть даже через страх) → успех (пусть даже после одной-двух не самых успешных попыток) → возросшая уверенность в себе и своих силах. Это и есть наиболее эффективное лекарство от нелюбви к себе. lifehacker.ru Самооценка женщины - низкая, высокая, повышение самооценки у женщинСамооценка женщины – это отражение отношения личности к своей персоне. Это способность индивида подвергать адекватной оценке собственные качества, свой социальный статус, потенциал, свою личность в целом. Взаимодействие с миром, процессы вторичной и первичной социализации, приспособляемость индивида в обществе, обуславливается отношением к собственной особе. Среди слабого пола сегодня чаще всего встречаются особы с заниженной самооценкой. Низкое самооценивание опасно тем, что в дальнейшем может повлечь за собой неудовлетворенность своим внешним видом, недовольство собой, неуверенность в своем потенциале, способностях. Адекватная самооценка является своеобразным залогом удачной и преуспевающей женщины. Низкая самооценка у женщиныОдним из важных свойств полноценной личности считается адекватная самооценка, которая зависит от характера индивида и формируется в зависимости от мнения окружающих людей, социального статуса индивида. Женщина с низкой самооценкой не всегда осознает, почему окружающие коллеги, знакомые не очень приветливы с ней в общении. Она не понимает где искать этому причины. Заниженная самооценка у женщин нередко является родом из детства. Самооценка женщины должна быть адекватной. Если ее не поднять до нормального уровня, то проблемы будут накапливаться, как снежная лавина. Взаимоотношения осложнятся не только в среде сотрудников, но и в семье, личность женщины останется не реализованной. Часто прекрасную половину человечества с низкой самооценкой просто преследует страх быть отвергнутой. Вследствие дефицита чувства собственного достоинства, женщинам сложнее заинтересовать, а впоследствии удержать понравившегося мужчину. Причинами низкого уровня самооценки также могут быть болезненные переживания, разрыв с любимым. Среди главных симптомов низкой самооценки можно выделить привычку постоянно сравнивать себя, свои достижения, результаты, свою внешность с другими женщинами. Представительниц слабого пола с низкой самооценкой постоянно преследует одна мысль: «Какой видят меня окружающие, что они обо мне подумают». Такие женщины находятся в постоянном страхе того, что социум не поймет их и не примет внутренний мир. Женщины с заниженной самооценкой часто напоминают себе о своих жизненных провалах, упущенных шансах. Нередко начинают жалеть себя. Постепенно это приводит к тому, что вырабатывается неумение жить своей собственной жизнью. Вся жизнь становится подчиненной мнению окружающих. Типичные внешние проявления низкой самооценки: зажатость в общении, чрезмерное стремление нравиться всем и каждому, неаккуратность во внешнем облике, грустная мимика, сутулость. Очень низкая самооценка обнаруживается в неумении женщины строить близкие отношения, как с противоположным полом, так и с другими женщинами. Часто неуверенной в себе женщине кажется, что весь окружающий мир и социум настроен против нее. Она подсознательно думает, что не достойна любви и ее просто не за что любить. Именно по этой причине она не верит чувствам мужчин, ей сложно верить в искренность близких. Высокая самооценка женщиныСамооценка женщины напрямую связана с тем, что прекрасному полу нужно просто выживать в жестоком мире мужчин. А ведь именно от самооценки зависит вся дальнейшая жизнь прекрасного пола. Поэтому поднятие самооценки у женщин является насущной проблемой современного общества. Для того чтобы прекрасная половина смогла достичь таких же высот, что и сильная половина, в суровом мире мужчин им нужно быть в 10 раз талантливее и трудолюбивее их. Так сложилось традиционно, что на высокие должности охотнее принимают мужскую часть населения, чем женщин. У мужчин гораздо больше возможностей для своей реализации, чем у женщин. Однако слабая половина человечества характеризуется гораздо большей любознательностью, чем сильная половина. Они намного больше читают, чаще посещают какие-либо курсы для самообразования. Тогда как большинство мужчин и так уверены, что они знают все больше и лучше других. Практически все красные дипломы в ВУЗах и золотые медали в школах принадлежат женщинам, а вот среди Нобелевских лауреатов намного больше мужской части населения. Это связано с тем, что после получения диплома женщина, в основном занята не самореализацией в профессиональной сфере, а рождением детей и семьей. Тогда как мужчине в это время никто не мешает реализовываться, тем более что за его бытом следят зорким взором прекрасные хранительницы очага и уюта. Также у женщин намного тоньше слух и обоняние, осязание развито лучше, выше способность к обучению. Высокая самооценка у женщин обычно сопровождает успешных личностей. Она отражает реальные достижения людей и помогает им в достижении новых успехов. Высокая самооценка очень важна для женщин, так как их женственность напрямую связана с ней. Однако это не означает, что завышенная самооценка является благом для фемин. Завышенная самооценка также таит в себе немало опасностей. Например, завышенная самооценка азартных игроков, которые свято верят в свою обязательную удачу и убеждены, что их постоянные проигрыши – всего лишь череда досадных случайностей, является трагедией для них самих, и для их родных. Существует тончайшая грань, за которой высокая самооценка из источника силы трансформируется в розовые очки, при этом, делая личность неадекватной. Нестабильно завышенная самооценка может влечь за собой неблагоприятные последствия в социальной сфере, межличностные конфликты, связанные с унижением и недооценкой других людей, упорное игнорирование своих ошибок по отношению к окружающим, тщеславное, заносчивое поведение и агрессивность. Повышение самооценки у женщиныПоднятие самооценки у женщин – это совсем не трудно. Главное, чтобы сама женщина к этому стремилась. Существует ряд простых правил, выполняя которые тщательно и регулярно, можно достичь устойчивого результата. Самооценка женщины повысится, если быть всегда открытой к новым знаниям. Следует стремиться ежедневно познавать что-нибудь новое. Лучше быть живой и любознательной, чем скучной и зажатой. Чем больше будете знать и уметь, тем более интересной личностью вы будете для окружающих. Не следует бояться совершать ошибки. Ведь никогда не ошибается лишь тот, кто совершенно ничего не делает. В случае, если во время беседы, вам что-то непонятно, то не стоит стесняться, бояться переспросить или задать наводящий вопросы. Лучше несколько раз переспросить, чем один раз сделать неверно. По этой же причине не нужно опасаться просить о помощи. Не экономьте времени на ежедневном уходе за своей внешностью и телом. Запишитесь в спортзал, бассейн или йога клубы. Тренированное, красивое тело положительно влияет на дух и настрой женщин. Смена прически и имиджа также является неотъемлемой частью программы по приобретению уверенности. Генеральная уборка дома, обновление гардероба благоприятно воздействуют на женскую самооценку. Здоровье – это неотделимая составляющая жизненного успеха. Поэтому за ним нужно регулярно следить. Ведь многие заболевания гораздо проще предупредить, чем потом лечить их последствия. Займитесь коллекционированием своих достижений и любых успехов. Самооценка женщины повысится, если не жалеть времени и слов на собственную похвалу. Заведите специальную тетрадь и записывайте абсолютно все победы, даже самые маленькие, и иногда перечитывайте их, например, когда станет грустно или опустятся руки. Скажите «нет» самокритике. Примите как данность, что вы несовершенны и в этом ваша сила. Ведь даже бриллианты имеют изъяны, однако миллиарды жителей планеты не перестают ими восхищаться. Не тратьте время на то, чтобы жалеть себя. Это бесполезно. Вы же сильная, полноценная, достойная уважения личность, поэтому нет причин для жалости. Вашим девизом должен стать призыв – «мысли позитивно». Мы получаем ровно то, о чем думаем. Позитивное мышление способно поднять самооценку на несколько пунктов. Не следует сравнивать себя с окружающими. Вы – это вы. Всегда вас будут окружать люди, которые знают что-то больше вас или большего достигли. Однако это не делает вас хуже, чем они. Не следует позволять страхам управлять вашей жизнью и не нужно пытаться их загнать глубоко. Если вы чего-то боитесь, то нужно заранее смоделировать ситуацию так, будто бы это уже произошло. Смоделируйте и продумайте все варианты возможных действий в сложившихся обстоятельствах. Это поможет вам понять и осознать, что в реальности все не настолько плохо, как видится. Твори добро! Не следует отказывать окружающим в помощи, проявляйте заботу о близких. Если есть возможность, то принимайте участие в любых благотворительных акциях. Это ведет к личностному росту. Можно завести домашнего питомца. Лучше собаку. Ведь намного приятнее приходить домой, когда тебя дома кто-то ждет, когда ты для кого-то целый мир. Животное будет вас любить просто за то, что вы есть, несмотря на все недостатки, вопреки всему. Не стоит бояться трудностей и преград. Ведь они закаляют. Перед препятствиями не следует пасовать, их нужно преодолевать. Все начинания нужно постараться доводить до конца. Дела, не доведенные до логического завершения, очень негативно воздействую на личностную самооценку. Также не следует откладывать то, что вы решили сделать. Чем дольше будете собираться, тем тяжелее будет начать. Нужно научиться любить себя такой, какой являешься на самом деле, и принимать собственные недостатки, как неотъемлемую составляющую личности. Недостатки – это всего лишь путь к самосовершенствованию. Запомните, вы уникальны и неповторимы, следовательно – бесценны! Поверьте в это и не заметите, как в этом будут уверены все окружающие. Старайтесь избегать общения с негативно настроенными людьми, с индивидами, которые вечно всем недовольны или постоянно вас критикуют. Уделяйте больше внимания общению с уверенными в себе личностями и позитивными индивидами, которые ни при каких обстоятельствах не будут вас пытаться принизить или давить на вас. Следует серьезно отнестись к тому, чтобы пересмотреть свой круг общения. Занимайтесь деятельностью, которая вам приносит удовольствие и радость. Если нет возможности сменить работу, то можно заняться каким-либо хобби или увлечением, которое будет дарить вам радость и позитивный настрой. Станьте терпеливее с самой собой. На пути к повышению самооценки не следует ждать мгновенных результатов. Просто будьте уверены в том, что результат обязательно будет. Повышение самооценки у женщины зависит от планирования своего будущего. Поставьте перед собой реально достижимые цели, подробно распишите шаги, необходимые для их достижения, и осуществляйте их регулярно. Подарки от судьбы следует принимать с благодарностью. Не стоит думать, что вы их не достойны. Запомните, судьба никогда не ошибается. Не акцентируйтесь на обладании. Нужно понимать, что любой предмет, принадлежащий вам, может легко исчезнуть или поломаться. Данное правило относится и к людям. Не стоит постоянно демонстрировать свою значимость, при этом, делая вид, что вы чем-то лучше других. Ведь если вы не будете соответствовать демонстрируемому образу, вас легко и быстро поставят на место. Тем самым вы вызовите только смех, жалость и пренебрежение, а не уважение. Не следует зацикливаться на своих недостатках, лучше акцентировать внимание на достоинствах. Бывает так, что один единственный недостаток, просто отравляет жизнь. Опишите на одной половине листа бумаги развернуто все свои положительные качества, а на другой – отрицательные, но не столь развернуто. Примите все свои недостатки. Попробуйте из каждого недостатка сделать достоинство. Ведь, недаром, лень является основным двигателем прогресса! Следите за своей осанкой. Женщина гордо несущая голову притягивает взгляды, демонстрирует уверенность и излучает позитив. Настоящая женщина – это не просто красавица, уверенная, что одним взглядом способна поражать мужские сердца. Настоящая женщина – это личность, способная принимать и любить себя такой, какой она является на самом деле. psihomed.com Как можно повысить самооценку женщинеКак повысить самооценку женщине, такой вопрос интересует многих представительниц прекрасного пола. Не все люди принимают себя. Женская самооценка в отличие от мужской не такая устойчивая, и ее очень легко пошатнуть буквально несколькими фразами. Данное психологическое состояние родом из детства. Чувство собственной значимости появляется чуть ли не с пеленок. Сначала маленькая девочка проецирует в своем подсознании отношение к ней отца и матери, ближайших родственников, а потом сверстников и школьных друзей. Важным этапом становления самооценки является первая любовь и отношения с противоположным полом. Порой достаточно пережитого однажды негативного опыта, чтобы он оставил отпечаток на всю жизнь. Многие разделы психологии занимаются изучением вопроса, как повысить самооценку женщине. В отличие от представителей сильного пола девушки очень чувствительны к любой критике. Особенно это касается оценки внешних данных. Низкая самооценка у женщины может сформироваться еще в школьные годы, когда недалекие сверстники негативно высказываются по поводу внешности. Как справиться с низкой самооценкой?Заниженная самооценка у женщин — это довольно частое явление. Большинство представительниц прекрасного пола при этом стесняются своей внешности и боятся знакомиться с успешными мужчинами, считая себя недостойными надежного кандидата. Такое неприятие себя порождает множество проблем. Девушка становится несчастной, теряет большое количество возможностей, которые могли бы изменить жизнь к лучшему. Поднять самооценку женщине — непростая задача, требующая комплексного подхода.
Советы психолога — дело хорошее, однако нужно осознавать, что работать с проблемой также придется и самостоятельно. Самооценка женщины — это фундамент, на котором строится эффективная жизнедеятельность. Отсутствие любви к своей персоне создает предпосылки для одиночества и неудач в карьере. Как поднять свою самооценку? Чтобы сделать это, необходимо в первую очередь принять себя в том образе, который присутствует на данный момент. Следует осознать факт того, что все люди разные, каждый имеет свои недостатки и достоинства. На этом и базируется индивидуальность. Эталоны красоты не всегда счастливы, как может показаться на первый взгляд. Большинство внешне привлекательных людей очень несчастны. Современная психология имеет свой взгляд на решение данной проблемы. Зная, как полюбить себя и повысить самооценку, можно добиться успеха во всех сферах. Для начала нужно научиться любить себя, каждую частичку своего тела. Заниматься самокритикой крайне вредно. После того как появится любовь к собственной персоне, человек начнет волшебным образом преображаться и становится привлекательным для окружающих. Уже на втором этапе можно заняться собой: сходить в салон красоты или спортзал. Но главные изменения всегда начинаются изнутри. Какие методы лучше использовать?Психология выделяет несколько эффективных методов борьбы с заниженной самооценкой у представительниц прекрасного пола. После принятия себя следует создать эффектный образ, к которому и нужно стремиться. Для начала необходимо мысленно сформировать желаемый образ себя. Причем акцент должен быть не на одних только внешних данных, важно и внутреннее содержание. Дополнительно важно пропитать себя любовью. Если женщина не будет относиться с уважением к себе, то не стоит ждать этого от окружающих. Проблема низкой самооценки кроется в неблагополучном опыте детства. Необходимо припомнить все случаи, которые возможно, где кто-либо оскорблял или задевал чувства. Нужно осознать, что это лишь необоснованное мнение со стороны. Базироваться самооценка на этом не может. С помощью специального упражнения можно поднять самооценку всего за несколько минут. Для этого необходимо сесть на стул и поставить еще один перед собой. Представить, что напротив образ самого себя с заниженной самооценкой. Затем необходимо спросить, что именно не устраивает в себе. После того как сформируется полная картина недостатков, их рекомендуется записать, только в прямо противоположном контексте. Необходимо трансформировать отрицательные качества в положительные и написать ими образ сидящего напротив, представляя при этом, как он становится более привлекательным. Заключительным этапом упражнения является мысленное соединение с успешным образом. Как женщине повысить самооценку, не прибегая к психологу? Для этого можно придерживаться одной очень простой, но в то же время эффективной техники. Следует каждый день перед сном перечислять свои достоинства и успехи, даже очень незначительные. Это крайне важно, ведь для подсознания нет разницы, что сделал человек эффективно: разработал ядерную бомбу или открыл дверь в квартиру. Успех является равнозначным. Дополнительные способыБольшинство людей хотят знать, как бороться с заниженной самооценкой. Делать это можно по-разному. В настоящее время является очень популярным способом программирование кода, который психологи эффективно используют в своей практической деятельности. С помощью этой техники повысить самооценку может и психотерапевт, если обратиться к нему за помощью. Однако заниматься данным упражнением можно и дома. Высокий коэффициент самооценки получить можно методом искоренения негативного убеждения. Работа заключается в активном участии подсознания. Следует сесть на стул и расслабиться. Затем прочувствовать, где в теле отзывается заниженная самооценка и недовольство собой. Это может быть живот, голова, грудь или любой другой участок.
Потом необходимо представить, какого цвета и консистенции данная патологическая субстанция. Это может быть то, что придет первое в голову. Подсознательное может выдать самое неожиданное. Чтобы подключить к работе высшую бессознательную структуру, необходимо находиться в расслабленном состоянии. Когда удалось все прочувствовать и представить в красках, следует мысленно извлечь из себя эту патологическую субстанцию. Пониженная самооценка при этом также мысленно должна трансформироваться в приятие и любовь к себе. Представлять, как изменяется консистенция, цвет и структура, нужно вне своего тела. Как если бы самооценка лежала перед объектом. Затем необходимо поместить полученную субстанцию мысленно в тело туда, откуда она была извлечена. Почувствовать в себе положительные изменения. Повышение самооценки у женщины может протекать на протяжении нескольких сеансов. Понизить собственную значимость можно и в результате зависимости от чужого мнения. Женская значимость часто базируется на отношении мужчины. Порочный круг нужно разорвать, ведь только человек определяет себя. Любите свою сущность и отмечайте только достоинства, не акцентируясь на недостатках. Признаки заниженной самооценки у женщины часто проскальзывают и во время разговора. Люди с подобной проблемой скованные и неуверенные в себе. Они часто отказываются от достойной работы, полагая, что у них не хватит способностей справиться с ней. Если быть уверенным в своей уникальности, то тогда весь мир будет считать точно так же. Зная, как повысить самооценку девушке, можно обрести личное счастье и быть успешной во всех сферах. Поднимая значимость в своих глазах, можно расстаться не только с психологическим дискомфортом, но и с физическими болезнями. Автор: mypsihologiya.ru wiolife.ru Как повысить самооценку женщине
Привет! Если ты зашла в гости на эту страничку, значит, у тебя есть проблемы, которые ты очень хочешь решить. Ищешь поддержки и мудрого совета? Постучалась по адресу! Этот материал написан специально для тебя. Мы не стали бы тратить время на кого попало. Ведь есть смысл поддерживать только действительно перспективных и талантливых людей. Что, что, что? Повтори! Ты не талантливая? М — да… Здесь действительно требуется помощь. Знаешь, мы не собираемся с тобой «миндальничать», жалеть тебя или обижать. Давай просто очень откровенно побеседуем. Если хочешь решить свой вопрос прямо сегодня, то постарайся дочитать все что мы хотели тебе сказать до конца. Самооценка — индикатор отношений с внешним миром
К не меньшим проблемам в коллективе приводит завышенная самооценка. Людей с манией величия недолюбливают, считают гордецами и «выскочками». Их сторонятся и редко приглашают в компании. На самом деле шансов у них куда-либо продвинуться еще меньше. Переоценивая свои способности, но на самом деле ничего из себя не представляя, «неучтенные гении» обижены на весь мир. Им никак не понять, почему абсолютно никто не замечает их выдающихся способностей. А любую, даже сверх обоснованную, критику в свой адрес воспринимают не иначе, как зависть. Если сравнивать эти виды самооценки, то можно сказать только то, что и та и другая наносят страшный и порой совершенно непоправимый вред здоровью и психике. Ни какие нервы не выдержат постоянных издевательств, насмешек, игнора, неудач. К чему это приводит? Человек замыкается в себе, копается в своих проблемах и, порой, одиночество воспринимает, как панацею от моральной боли. Откуда «ноги растут»?
Сейчас в каждом детсаду и школе работают профессиональные психологи. С раннего детства детей тестируют. Так вот, обычно, самооценка младшего школьника уже полностью сформирована. Но с ней можно еще поработать. Дети в таком возрасте, как податливый пластилин. А вот неадекватная самооценка личности подростка — настоящая катастрофа. Мозг юнцов еще не достаточно развит, чтобы самостоятельно решить проблему, но вполне созревшие гормоны не позволяют кому — либо «лезть» с нравоучениями. Разбор «полетов»
Хочешь, я и без результатов теста все о тебе расскажу? В школе ты была эдакой «серенькой мышкой». На уроках, даже когда очень хорошо знала материал, руку не поднимала. Тебе очень-очень хотелось ответить, но.… Ну-ка, ну-ка, ну-ка… С этого места поподробнее. Помнишь, как ты в седьмом классе целый вечер «зубрила» параграф по истории и без труда ответила на все вопросы в конце темы? Ты ведь была уверена, что выучила ВСЕ на пять баллов. А что случилось на уроке? Нинка с соседней парты вышла к доске и, запинаясь, пересказала ТВОЙ текст. Ей, за смелость, поставили ТВОЮ пятерку. А ты руку так и не подняла, потому, что … Так ты знала или не знала задание? Вот и «всплыла» проблема. Ты все отлично знаешь и умеешь. Но… Постоянно боишься кого-то разочаровать, услышать в свой адрес неприятную реплику, увидеть кривую ухмылку… Сейчас ты понимаешь, что бояться нечего? Ты все знаешь в сто раз лучше глупышки Нинки. И ее ухмылка на самом деле, ничего не стоит. Сравнение — лекарство или вред?Вот здесь мнения психологов категорически расходятся. Одни советуют пользоваться этим методом в целях повышения самооценки, другие строго — настрого запрещают. Но раз уж ты в гостях на этой страничке, прими наше мнение. Когда ты сравниваешь себя с другими людьми, что ты чувствуешь? Вряд ли считаешь, что все без исключения лучше тебя. Ведь так? Давай посмотрим по сторонам. Твоя одноклассница Нинка после девятого класса закончила ПУ и работает дворником, да еще попивает понемногу. У тебя не было возможности поступить в институт, но ты получила отличную профессию бухгалтера в техникуме. Кто из вас добился большего? Да, конечно Танечка Тихонова, ваша одноклассница, сейчас директор банка. Но… это совсем не значит, что она умнее. Вспомни, что ее родители — хозяева этого банка. Девушке немного больше повезло в материальном плане. Но ведь это не ее заслуга! Что тебе мешает достигнуть высот? Иди, учись, повышай свой уровень. Немного медленнее, но ты тоже придешь к своей цели. Ты прекрасно знаешь, что ты сможешь. В природе торжествует равновесие. Это непререкаемый закон. Если испарилась влага, то она обязательно выпадет дождем. Абсолютно во всем действует закон сохранения энергии. Так вот, я к чему. Если у тебя материальное положение или фигура или еще что-то хуже, чем у Таньки или Маньки, то обязательно чего-то другого, не менее нужного, у тебя больше. Человек — целостная структура. Он не может быть половинкой или восьмушкой. Конечно, есть люди, у которых хорошие качества заменились плохими. Но ведь целостность структуры от этого не нарушилась! Давай попробуем нарисовать обычный круг и закрасим его желтым цветом, как солнышко. Это — ты! А сейчас поделим его на сектора. Какая ты? Ты очень добрая! Самый большой сектор заштрихуем красным фломастером. Ты — умная? Конечно! Глупышка убежала бы с нашей странички еще на первых строчках! Штрихуем еще один. Ты умеешь любить? Мечтаешь о детях? Всем желаешь счастья? Помогаешь друзьям? Любишь природу? Хорошо рисуешь? Умеешь готовить? Посмотри — все наше солнышко заштриховано! Не осталось ни одного сектора для черной краски! Вот такая ты на самом деле! А если ты переживаешь по поводу фигуры, прочитай советы психологов и диетологов, возможно, тебе пригодится и яичная диета, опубликованная на нашем сайте. Как заставить себя уважать
Если вдруг, что-то не получилось с первого раза – не беда! Можно попробовать еще раз. А если эта работа вызывает только негативные эмоции – ну, ее подальше. Садись и напиши красивое резюме для устройства на работу, разошли его в самые лучшие компании. Предлагай свою кандидатуру изначально на хорошие должности. По теории вероятности из ста выстрелов сделанных даже с закрытыми глазами, один обязательно попадет в яблочко. Женские хитрости
Когда меня спрашивают, как повысить самооценку женщине, я предлагаю поиграть. Да-да… Именно поиграть! Через пять минут ты станешь самой шикарной женщиной на твоей улице. И так, давай решим, какой именно красавицей ты хочешь стать. Клеопатрой, царицей Тамарой, Анджелиной Джоли, Джокондой? выбирай любой образ. Ты хочешь походить на Лильку из пятого подъезда? Нет, дорогая моя, не пойдет! Мы мелко не плаваем! Что в ней хорошего? До сих пор замуж никто не взял. Придумала! Ты очень похожа на Марию Шукшину. Тоже от нее в восторге? В таком случае бегом в интернет просматривать всю информацию, какая только найдется. Сначала бери на вооружение стиль одежды. Тебе и в голову не приходило, что по твоей фигуре нужны именно такие платья? Завтра же отдай соседке свои затрапезные джинсики и глупенькие маечки. Вперед по магазинам за новыми вещами! Теперь обрати внимание на прически, обувь, аксессуары. Но и этого мало! Для того чтобы полностью перевоплотиться неплохо было бы понаблюдать за поведением нашего «эталона». А теперь — самое главное. На счет три — ты забываешь обо всех своих комплексах. Утром просыпаешься с мыслью о походах в магазин, парикмахерскую и … кафе! Новую жизнь нужно обязательно отметить. Пригласи составить компанию свою подружку. Посмотришь, какое у нее будет лицо, когда она увидит тебя в новом обличье! Да, чуть не забыла, когда будешь ловить на себе мужские взгляды — не вздумай стесняться! Ты же не какая — то там «серая мышка», ты не меньше, чем кинозвезда! Надеемся, что ты не пожалела, что заглянула к нам сегодня. Что еще почитать?berry-lady.ru Как повысить самооценку женщине? Как стать успешной и уверенной в себе? Для большинства современных женщин этот вопрос является более чем актуальным. Посмотрите вокруг и вы заметите десятки, а то и сотни забитых жизнью и серых дам преклонного возраста, с тоской и пустотой в глазах. «В чем причина и почему они довели себя до такой жизни?» - спросите вы. Ответ прост – у большинства из них слишком низкая самооценка для того, чтобы они смогли полюбить себя, перестать быть жертвами обстоятельств и пойти навстречу успеху. Если и вас день ото дня тревожит вопрос, как бороться с заниженной самооценкой, то советы из этой статьи обязательно помогут взглянуть на себя и свои комплексы с иной стороны. Как поднять самооценку современной женщине?Для начала стоит раз и навсегда запомнить, что заниженная самооценка это не болезнь, и она вполне поддается коррекции. И если вы обнаружили у себя целый набор комплексов, а также поводов для критики в адрес собственной персоны, значит, в вашей жизни была прекрасная почва для того, чтобы они возникли. Загляните в свою память и постарайтесь определить причины возникновения вашей неуверенности в себе. Для примера перечислим наиболее частые из них:
К счастью, сегодня в распоряжении человека имеется достаточное количество информации, которая подскажет, как бороться с низкой самооценкой. Ее с легкостью предоставят всевозможные книги, курсы, тренинги и консультации психологов. Если же вас интересует, как быстро поднять самооценку, вам помогут нехитрые способы, которые вполне можно использовать самостоятельно, в домашних условиях. Как повысить собственную самооценку?Для начала вам нужно раз и навсегда осознать – ваши проблемы с самооценкой - это не более чем образ мыслей, ставший привычкой. Вы привыкли не верить в себя, привыкли думать о том, что не справитесь и т.д. Между тем вся наша жизнь - это последствия наших помыслов. А значит, все способы повысить самооценку, должны быть основаны на изменении собственных мыслей. И начать следует с изменения алгоритма мышления. Вот как он происходит:
Чтобы изменить привычный ход мыслей и заставить этот алгоритм работать на повышение уверенности в себе, воспользуйтесь планом действий, который помог ответить на вопрос как повысить самооценку уже ни одной девушке:
womanadvice.ru Как повысить самооценку женщине
Всем большой привет! В наше непростое время представительницам прекрасного пола приходится нести на себе массу обязанностей. Не со всеми из них удается удачно справиться. Постепенно самооценка начинает снижаться. Это, в свою очередь отражается на всех сферах существования. Женщина становится беспомощной, ею легко манипулировать, у нее остается очень мало внутренней энергии. Поэтому принятие самой себя и любовь к себе – это тот стержень, на котором держится полноценная личность. Его не заменят ни финансовое благополучие, ни еженедельное посещение салонов красоты, ни влиятельный муж. Поэтому сегодня на повестке дня тема, как повысить самооценку женщине. Признаки снижения самооценки у женщиныОбычно заниженная самооценка формируется еще с самого раннего детства. Если родители не были любящими, школьный коллектив был недружным, а учителя излишне резко критиковали ребят, то они могут вырасти забитыми и запуганными. Кому-то удается со временем стабилизировать свое мировоззрение, а кто-то так и остается робким и необщительным. Бывает, что заниженная самооценка женщины развивается уже во взрослом состоянии под влиянием определенных негативных обстоятельств. Не все в жизни заканчивается успехом и удачей. И те люди, которые не сумели себе это уяснить, могут впасть в депрессию после поражения в каком-либо деле или предприятии. Нормальная самооценка для женщины очень важна. Она влияет на ее мироощущение, оценку ею своей внешности, взаимоотношения с противоположным полом. Нередко даме приходится играть совсем не свойственную ей роль руководителя, бизнес-леди или автолюбителя. Ко всему этому добавляются многочисленнее семейные хлопоты, не всегда благополучные отношения с родственниками. Если что-то при этом идет не так, то самооценка женщины начинает резко снижаться. Основными причинами этого обычно бывает: Постепенно женщина перестает радоваться жизни, бояться приняться за новую работу, она не нравится себе. И это происходит с самой обыкновенной дамой, а вовсе не с какой-нибудь алкоголичкой или старой девой. Она может быть вполне успешной, но при этом чувствовать себя полной неудачницей. Рядом с ней женщины пятидесяти и даже шестидесяти лет выходят замуж, находят новую работу, надевают красивые платья. А у нее все, вроде бы, в порядке, но она ничему не радуется. Сущность самооценкиВся разница заключается в том, что эти женщины сумели поднять свою самооценку до нужного уровня, а, может быть, и обладали ею с детства. Они способны любить себя такими, какие они есть и эта их позиция отражается на всем окружающем мире. Такие дамы доброжелательны, веселы, мирно настроены. Они прекрасно выглядят, хорошо одеты и имеют массу друзей и поклонников. Признаки снижения самооценки у женщины проявляются тогда, когда она:
В результате женщина действительно стареет и дурнеет, престает интересоваться противоположным полом, соглашается на низкооплачиваемую работу. Постепенно она становится неприятна самой себе, стесняется окружающих. Она сторонится людей, не доверяет им, стремится к одиночеству. Мужчины начинают ее побаиваться. Адекватная самооценка дает возможность женщине крепко держаться на ногах, не бояться жизни, справляться с любыми трудностями. Она ведет себя уверенно, легко вступает в контакт с различными людьми, заботится о своей физической форме. Она не отказывается от предложений работы, охотно идет на свидание или едет в путешествие. Такая дама даже мысли не допускает, что проблемы способны сбить ее с ног. Самооценка – это не что-то застывшее, она вполне поддается корректировке. Для начала женщине нужно критически осмотреть себя. Увидела ли она что-нибудь страшное? Скорее всего, нет. Чуть-чуть располнела талия, появилось несколько морщин, а седину можно закрасить. Следует привыкнуть смотреть на себя не осуждающим взглядом, а доброжелательно и с любовью. Увидеть, как стройны и хороши ноги, заметить удивительно стройную осанку, оценить женственность и плавность в движениях. О любви к себе даме необходимо начать вспоминать все чаще. Тогда у нее постепенно начнет меняться взгляд на саму себя. Нужно перестать думать о том, что все окружающие имеют одну цель – осудить ее. Лучше всего, вообще не обращать внимания на них. Если же случайно удастся поймать чей-то взгляд, то желательно подумать, что он наполнен восхищением. Скорее всего, так оно и есть. Женщине не нужно стесняться своих ошибок, недостатков или недочетов. Они есть абсолютно у всех. И у многих дам они выглядят гораздо более безнадежными. И, тем не менее, эти представительницы прекрасного пола вполне способны радоваться жизни. Поэтому не нужно надевать на себя тесное неудобное длинное или чересчур короткое платье, выходить в мороз на улицу в одних тонких колготках или идти по гололеду на высоченных шпильках. Такой внешний вид, как ни странно, указывает не на стремление быть модной, а на крайнюю неуверенность женщины в себе. Вместо того, чтобы заботиться о своем здоровье и благополучии, она живет с оглядкой на окружающих. О себе она просто не думает, ее заботит лишь одно – понравиться людям. Как повысить самооценку женщинеПовысить самооценку у взрослого человека вполне возможно. Но это достаточно сложный, длительный и сугубо индивидуальный процесс. Он должен стать ежедневной работой над собой, борьбой со своим характером, изменением всех привычек. Кому-то помогут методы самовнушения или медитации. Другие оценят позитивное декларирование или визуализацию. Стоит также прочитать специальную психологическую литературу, написанную людьми, уже проходившими этот путь и добившимися немалых успехов. Существует много приемов повысить свою самооценку. Среди них наиболее действенными являются:
Женщине очень важно позволить себе быть такой, как все. Не ставить себе недостижимых целей и не стремиться выглядеть в сорок лет, как двадцатилетняя девушка. Это – прямой путь к заниженной самооценке. Тем более, не нужно никуда торопиться без необходимости. Спешка, стресс, постоянное нервное напряжение провоцируют мучительную неуверенность и недовольство собой. Женщина же при этом ощущает себя полной неудачницей. Энергичность в даме обязательно должна сочетаться со спокойной неторопливостью, умением отказаться от неинтересного или неудобного предложения, готовностью выслушать чужое мнение, но абсолютно не зависеть от него. Все эти меры по повышению самооценки женщины позволят ей почувствовать себя более уверенной, перестать выискивать в себе недостатки, испытать прилив внутренней энергии. Еще лучше, если даме при этом будут помогать близкие люди, мать, муж или подруга. Вместе с супругом можно обсуждать прочитанные серьезные книги или кинофильмы, с приятельницей начать учиться бальным танцам или классическому пению, а маме пожаловаться на свои проблемы с противоположным полом. Все они не только поддержат и дадут полезный совет, но и помогут словом и делом. А совместные занятия творчеством дадут возможность почувствовать себя значимой личностью, готовой к различным свершениям. Женщина, которая по-настоящему любит себя, автоматически начинает нравиться окружающим. Она не критикует других, любуется своим телом. Такая дама обычно бывает очень дружелюбной, спокойной, сексуальной.
Поэтому представительницам прекрасного пола необходимо ежедневно стремиться соответствовать такому образу, мысленно представлять его себе, наблюдать за другими женщинами, которым это вполне удается. Прежде, чем сделать что-то новое, нужно представить себе, как это будет восхитительно выглядеть. Скорее всего, результат даже превзойдет все ожидания. Следует полностью отбросить страх, застенчивость или гордость. Желательно также проявлять собственную инициативу, покупать себе красивые вещи и удобную обувь. Еще интересные статьи: Женщине необходимо ежедневно любоваться собой в зеркале, избегая при этом даже тени мыслей о собственной непривлекательности или, тем более, о возрасте. Нормальная самооценка позволит ей создать крепкие и надежные отношения с мужчиной, добиться профессиональных успехов, стабилизировать отношения с людьми. Уверенность в себе является фундаментом всей жизни современной женщины. Особенно важна она в семейных и личных отношениях. Муж начинает высоко ценить и уважать свою жену, друг принимает решение вступить в брак с самостоятельной и благополучной избранницей, а поклонник, осмелев, делает первый шаг навстречу красивой и ухоженной даме. Теперь вы знаете, как повысить самооценку женщине. Надеюсь статья стала для вас интересной и полезной! До новых встреч! homeblogkate.ru
|
Давай поговорим о том, что такое самооценка. А ведь это вовсе не то, о чем ты подумала. Это не просто степень собственной оценки возможностей. Это самый чуткий и честный индикатор отношений с окружающими людьми. Не замечала, как коллектив относится к тем, у кого заниженная самооценка? Такого человека игнорируют или обижают. Именно в эту категорию входят «козлы отпущения». Грубо? Но мы же предупреждали, что вещи будем называть своими именами. Именно этих тихонь «затирают» на службе, не смотря на то, что вся основная работа лежит именно на их плечах. В начальники пробираются более уверенные в себе сотрудники, хотя профессионализма у них может быть куда меньше.
Хочешь, расскажу, откуда берет начало твоя проблема? Уверена, что «Америку» я не открою. Как и все негативные психологические моменты, неуверенность зародилась в раннем детстве. Именно тогда, под влиянием родителей и формируются самосознание и самооценка личности. В семьях, где малыша постоянно ругают, одергивают, называют глупым и никчемным вырастают слабохарактерные «тихони». Там же, где чрезмерно восхищаются несуществующими способностями, в итоге получают горделивое «звездное дитя». Отличный пример: повесть «Жизнь Клима Самгина». Горький изумительно обрисовал одну из таких семей. Будешь воспитывать своих детей — прочти обязательно.
Как разобраться в себе? Для того чтобы назначить лекарство, нужно изначально поставить верный диагноз. Попробуй пройти тест на самооценку. На вопросы отвечай правдиво, иначе, сама понимаешь, ты обманешь сама себя. Если подходящей книжечки с тестами от хорошего психолога у тебя нет, то пройди тест на самооценку онлайн. Их на просторах инета, в том числе и бесплатных, очень много.
Мы подобрались к самому главному. Признайся честно, ведь ты заглянула к нам именно за тем, чтобы узнать, как убедить других, что ты достойна внимания. Как поднять самооценку личности — для тебя теперь не вопрос. Ты уже все поняла и осознала. Давай попробуем доказать это окружающим. Итак, с чего начнем? С работы? Тут все просто. Сегодня, после нашего разговора, садишься и … занимаешься своей работой. А именно разрабатываешь план дальнейших действий. Для начала ставишь цель. Ты давно созрела для должности начальника отдела? Вот и докажи это! И не своим сотрудникам, а вышестоящему начальству. Разработай план развития отдела, продумай, как можно оптимизировать работу и где можно сэкономить. Все свои предложения, как следует, проверь, красиво оформи, запечатай в конверт и смело отошли высокому руководству. Гарантирую, если там будет хоть капля рационального зерна — вакантное место начальника станет твоим. Ой, я забыла о нашей глобальной проблеме… А что же скажут сотрудники твоего отдела, вдруг они плохо подумают о тебе? Или начнут язвить и перешептываться? Ты уже не думаешь об этом? Вот и правильно, плевать мы хотели на их мнение с «высокой колокольни»! Стоит только коллективу попасть в твое подчинение, как тут же все забудут о твоей «серости» и «зауважают как миленькие».
С работой мы разобрались, но осталась еще одна проблемка. Не красней! Мы – женщины, друг друга понимаем без слов. Ты стесняешься в мужском обществе? И, конечно решила, что ты не красивая… Знакомое дело. Скажу по секрету, такое бывает абсолютно со всеми женщинами. Но умные и хитрые дамы — это умело скрывают. А ты, глупышка, думала, что все рождаются сразу «вамп»? Это всего лишь игра. Своеобразный образ.
