Как сохранить здоровье, если у вас стоячая работа. Работа стоит

Как сохранить здоровье, если у вас стоячая работа

Чем грозит работа стоя

Под фразой «долго находиться стоя» понимается больше восьми часов в день. Офисные сотрудники обычно столько времени сидят, а рабочие иногда проводят на ногах и больше. Если регулярно помногу стоять, появляется риск хронической венозной недостаточности, варикоза, болей в пояснице и ступнях, осложнений при родах.

Первые звоночки варикозной болезни: ощущение усталости, тяжести, боли в ногах, небольшая отёчность к концу дня.

Марина Березко, к.м.н., врач хирург-флеболог, лимфолог клиники «Центр Флебологии», консультант по флебологии компании medi.

Однако эти симптомы развиваются, если стоять восемь часов неподвижно. Такое мало где требуется. Если вы заняты ручным трудом или доставкой, вы постоянно двигаетесь. В офисе вы подходите к коллегам в других кабинетах, наливаете чай, забираете напечатанные документы из принтера, ходите на совещания. Даже купив стол для работы стоя, вы не будете проводить неподвижно все восемь часов.

Есть ли от неё польза

По данным учёных, стоя мы сжигаем в два раза больше калорий, чем сидя. Когда мы сидим, сжигается одна калория в минуту, когда стоим — две, когда ходим — четыре.

По статистике, люди с ожирением каждый день проводят сидя в среднем на два с четвертью часа дольше, чем худые. Из этого можно заключить, что для здоровья полезнее стоять, чем сидеть.

Однако при этом больше нагрузка на позвоночник и стопы.

В организме всё взаимосвязано. Деформация позвоночника, остеохондроз вызывают болезненные ощущения в ногах. Чувство тяжести от венозного застоя накладывается на неприятные болезненные ощущения от позвоночника, развивается синдром тяжёлых ног.

Поэтому лучше всего совмещать работу стоя и сидя. А чтобы избавиться от болей в спине, попробуйте такой комплекс упражнений.

Как чувствовать себя комфортно, работая стоя

Перенесите вес тела на подушечки стопы, а колени немного согните. Так бёдра и колени будут меньше уставать. Со временем вы научитесь переносить вес на ноги. Это полезнее для кровообращения. А ещё это укрепит икры.

Старайтесь чередовать работу стоя и сидя. Мы очень много сидим: в транспорте, вечером на диване, во время еды, в кровати. Поэтому чаще стойте, но не стремитесь проводить весь день на ногах.

Для сохранения здоровья вен необходимо регулярно, раз в 2–3 часа менять положение, двигаться, делать лёгкую разминку. Тем, кто испытывает неприятные ощущения в ногах — чувство тяжести, распирания, — рекомендуется носить профилактический компрессионный трикотаж.

Сколько часов в день нужно стоять

Старайтесь проводить стоя по крайней мере два часа в день. А в идеале до четырёх часов. Не все могут установить в офисе стол для работы стоя. В таком случае старайтесь больше ходить.

• Оставляйте машину дальше от работы, чтобы утром и вечером пройти несколько лишних метров.
• Вставайте, когда отвечаете на телефонные звонки.
• Если туалеты есть на разных этажах, ходите в тот, который дальше всего от вас.

Чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем, достаточно изменить всего несколько привычек.

lifehacker.ru

5 причин работать стоя - Лайфхакер

А ведь в середине XX века проблема сидячего образа жизни ещё не стояла столь остро. Сегодня же люди большую часть времени проводят, сидя за компьютером, в автомобиле, перед телевизором. Малоподвижность — бич офисных работников, с которым, к счастью, можно бороться.

Перед вами пять причин работать стоя.

1. Лишний вес

Сидячий малоподвижный образ жизни неминуемо приводит к лишним килограммам. При этом недавнее исследование учёных из Честерского университета (Англия) во главе с доктором Джоном Бакли (John Buckley) показало, что ежедневное стояние в течение трёх часов обеспечивает сжигание 144 килокалорий. Таким образом, если изменить образ жизни и проводить на ногах на три часа дольше обычного, за год можно избавиться от трёх-четырёх килограммов. Примечательно, что сам доктор Бакли, как и Хемингуэй, предпочитает работать стоя.

2. Сердце и сосуды

Петер Катцмажик (Peter Katzmarzyk) вместе с коллегами из Пеннингтонского биомедицинского исследовательского центра (США) проанализировал образ жизни более чем 17 000 американцев и пришёл к выводу, что у тех, кто сидит большую часть дня, риск инфаркта и других сердечных заболеваний выше на 54%. Кроме того, по данным профессора Катцмажика, пассивное времяпрепровождение сокращает продолжительность жизни в среднем на два года.

3. Боли в спине и шее

Сидячий образ жизни приводит также к остеохондрозу и нарушению осанки, мучительным болям в спине и шее. Лайфхакер уже рассказывал, как бороться с ними при помощи несложных физических упражнений. Но, оказывается, избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом можно, если выбросить офисный стул и начать работать стоя. К примеру, так сделала почётный лайфхакер Джина Трапани (Gina Trapani), вынужденная проводить за компьютером от 45 до 50 часов в неделю.

4. Почки

Существуют десятки исследований, доказывающих, что люди, проводящие много времени в сидячем положении, подвержены риску развития различных заболеваний (в том числе диабету и некоторым видам рака).

В 2012 году Томас Йейтс (Thomas Yates) из университета Лестера (Англия) установил, что сидячий образ жизни является одной из причин болезней почек. Так, учёный выявил, что у женщин, которые сидят меньше трёх часов в день, заболевания почек встречаются на 30% реже, чем у дам, проводящих в сидячем положении по восемь и более часов.

5. Продуктивность

Социальный психолог Эми Кадди (Amy Cuddy) изучает язык тела и то, как жесты и позы влияют на личность человека. В «сильных позах» организм производит больше тестостерона и меньше кортизола («гормона смерти»), что способствует умственной и эмоциональной активности. Положение стоя, как правило, является «сильной позой». Следовательно, если вы откажетесь от стула и переоборудуете рабочее место, ваша деятельность, вероятно, станет гораздо продуктивнее.

Примеры рабочих мест для работы стоя:

Пробовали ли вы работать стоя? Делитесь своим опытом в комментариях.

lifehacker.ru

Самая интересная работа! Уникальные вакансии, о которых мало кто знает

Интересная работа во многом определяет качество человеческой жизни. Трудовая деятельность не сводится исключительно к тому, чтобы получать прибыль. То, насколько индивид счастлив, напрямую зависит от его восприятия работы. Если он выполняет задачи с удовольствием и полностью увлечен ими, под конец смены останется хорошее настроение, и желание развлекаться. В противном случае труд серьёзно выматывает, раздражает и вводит человека в негодование. Краски жизни постепенно блекнут, сотрудник становится заложником системы. В этой статье мы обсудим интересную работу, вакансии и возможности трудоустройства для современного человека.

Что значит «интересная работа»?

Данное определение звучит весьма неоднозначно, ведь у каждого индивида свои жизненные цели и увлечения. Одному может нравиться выращивать растения, тогда как другой ни за что на свете не подойдёт к грядке с инструментом. Прежде всего, стоит усвоить, что самая интересная работа для каждого своя, поэтому рассуждать о профессии другого человека было бы некорректно. Материал будет полезен лишь тем, кто всерьёз задумывается над собственной профориентацией и хочет решить, чем ему стоит заниматься.

Людям нередко приходится делать выбор между своими желаниями и нуждами, навязанными обществом. Родители творческих детей стремятся обеспечить им безбедное будущее и потому заставляют обучаться более практичному ремеслу. Однако работа по принуждению приносит в итоге намного меньше пользы, чем та, которой хочется заниматься. Трудясь без подходящего стимула и вдохновения, даже самый лучший специалист будет отталкивать клиентов и не сможет повысить собственную эффективность. Чтобы найти своё призвание и получать за него достойную плату, стоит исходить не только из материального аспекта, но и учитывать важнейшую духовную составляющую.

В народе считается, что представители востребованных профессий всегда найдут себе работу. Вместе с тем, таких специалистов часто бывает слишком много. Большинство из них вынуждены трудоустраиваться на совершенно другую специальность или длительное время состоять в списках центров занятости. В связи с этим напрашивается логичный вывод: образование по востребованному направлению не всегда помогает обогатиться. Проблемы с трудоустройством бывают у каждого, ведь в стране до сих пор отмечается высокий уровень безработицы. Так есть ли смысл становиться тысячным специалистом в городе, где и так существует высокая конкуренция в данной отрасли?

Проблема безработицы никуда не исчезает, однако всегда есть возможность обойти её. Единственный способ превзойти своих конкурентов – стать лучше их. Это достигается лишь в том случае, когда человек действительно увлечен своим делом и постоянно стремится к совершенствованию. Он изобретает новые способы увеличения прибыли и с каждым днём улучшает собственное мастерство. В итоге такой специалист будет зарабатывать намного лучше представителей типичных профессий и сможет наслаждаться трудом.

Подводя итоги, следует отметить, что во время поиска вакансий стоит ориентироваться на собственные достоинства и увлечения. Именно они позволят получить высокооплачиваемую должность и продуктивно выполнять свои обязанности.

Очень интересная работа! Какие необычные профессии можно встретить в наше время?

Среди рядовых вакансий на специализированных сайтах порой публикуются весьма занимательные предложения. Мы подготовили рейтинг самых удивительныхпрофессий, среди которых читатель сможет найти интересную работу для себя:

1. Вгороде Воронеж существует собственный Las-Vegas, который приглашает на работу всех, кто имеет опыт соответствующей работы. Главное отличие от иностранного «тёски» в том, что здесь не практикуют азартные игры и не проводят противозаконные операции. Заведение ориентировано на детские развлечения, предоставление аттракционов и аниматоров. Должность предполагает отслеживание работоспособности машин и ничего более. Такая простая и одновременно необычная должность может заинтересовать многих студентов или школьников во время каникул.
2. Наиболее мрачным представителем нашего списка является предложение о работе художника-гравера в похоронное бюро. Работодатель в своём объявлении обещает достойную оплату и большое количество заказов.
3. На страничках ресурса по трудоустройству нашлась весьма узкоспециализированная должность – зуборезчик. Такой специалист занимается нарезкой зубчиков на шерстяных изделиях и муфтах. Сотрудники данного профиля очень ценятся, ведь им предоставляется компенсация проезда и бесплатное место в общежитии.
4. Польский производитель автомобилей подбирает в свой цех специальных людей для контроля качества сидений. Сотрудники должны будут оценить комфорт изделия и проверить его на прочность. В объявлении указывается только визуальный контроль, но не факт, что этим и ограничится задача служащего.
5. В наше время трудно поверить в то, что газеты ещё пользуются огромной популярностью. Вместе с тем, английская вакансия разносчика газет подтверждает этот факт. Работодателю требуются люди на 8-часовой рабочий день, которые будут доставлять письменную корреспонденцию и прессу в дома клиентов.
6. Почти на каждое предприятие требуется тестировщик и смотритель качества, однако на этом заводе труд превращается в увлекательное развлечение. Все мы помним, как в детстве нам запрещали перескакивать с кровати на кровать, но теперь некоторые зарабатывают на этом. Для осуществления своей детской мечты необходимо лишь устроиться контролером на фабрику по изготовлению матрасов!
7. Работодатель из Карловых Вар предлагает собирать и складировать хворост в лесу. Сотрудник получит уникальную возможность пребывать на свежем целительном воздухе и получать за относительно простой труд высокую плату. За куб хвороста здесь будут платить по 25 крон, зарплата напрямую зависит от эффективности и трудолюбия сотрудника.
8. Собираясь в длительную поездку или на курорт, людям бывает очень трудно продумать все мелочи. Сложить необходимые вещи поможет обученный специалист, который составит список и упакует предметы в чемоданы. Такая услуга может потребоваться также и родителям, которые впервые отправляют своего ребёнка в летний лагерь.

Кроме вышеописанных вариантов соискатель может обратить внимание на интересные исследовательские работы в разных направлениях. Химики, биологи, психологи и многие другие специалисты нуждаются в помощниках по проведению экспериментов. Если ощущаете тягу к науке и готовы вложить собственные силы в её развитие, стоит обратиться в соответствующий исследовательский центр.

На видео предлагается осмотреть 10 профессий мечты. Здесь можно узнать некоторые интересные факты о работе и подобрать идеальную вакансию для себя:

После просмотра столь удивительных и простых вариантов заработка человек приходит к пониманию того, что практически любая мечта осуществима. Если читатель до сих пор не нашел своё место в жизни и трудится на скучной должности, ему стоит рассмотреть новую интересную работу и подумать о кардинальных переменах в своей жизни!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

yes-no-maybe.ru

работа стоит - это... Что такое работа стоит?

russian_estonian.academic.ru

Работа для студентов, подработка для студентов в Москве

Мы не будем искать причин, интересоваться, как так вышло и зачем это вам. Просто спросим, вам нужна работа с гибким графиком и достойной своевременной оплатой? Если вы ответили положительно, то продолжайте читать далее.

Компания «Работа — это проСТО» предоставляет работу для студентов в Москве и для любого ищущего человека. Если вы энергичный человек, молодой или в возрасте, если вам необходим стабильный, перспективный заработок, то вы обратились по адресу. С нами работа — это просто!

Особая категория ищущих работу — это студенты. Желание есть, но опыта нет. Не беда, работа в нашей компании — это отличная возможность заработать, приобрести бесценный опыт в различных сферах деятельности, завести новые полезные знакомства, которые в будущем смогут превратиться в полноценное сотрудничество.

Давно прошли те времена, когда студент на свою стипендию мог прокормить и себя, и семью, сейчас дотаций государства разве что на дорогу в учебное заведение хватает да на чай без сахара. Что уже говорить о желании молодых людей стильно и красиво одеваться, иметь модные гаджеты, путешествовать.

Наша компания всегда стремилась найти возможности, которые позволят каждому найти себе достойное занятие. Работа для студентов в Москве — это просто. Начните с малого, но упорно двигайтесь в нужном направлении, и уже вскоре результат не заставит себя ждать.

Для тех, кто хочет улучшить свое материальное положение, доступны самые разнообразные вакансии. Есть работа посменная, с частичной занятостью, ночью и днем, в любое удобное время — вы можете выбрать то, что будет вам по душе. Имея гибкий график, можно свободно уделять время учебе, при этом получая дополнительные средства на счет. Например, участие в различных рекламных акциях известных компаний, раздача листовок, анкетирование, тестирование, дегустирование и т.п. 

Работа для студентов в Москве кассиром, официантом, барменом — это возможность заработать хорошие деньги, оплата стабильная, плюс возможность получить различные премиальные и бонусы. Для молодых людей, физически сильных, работа грузчиком — отличный вариант. Можно брать разовые заказы или работать посменно.

Работа в выходные дни также может принести хороший доход. Например, многие гипермаркеты предлагают вакансию кассира выходного дня в связи с большим наплывом посетителей именно в субботу и воскресенье.

Не стоит стесняться своего нового статуса, многие известные личности начинали с малого, работа в сфере обслуживания многим дала хороший старт в продвижении по дальнейшей карьерной лестнице.

msto.ru

работа стоит - это... Что такое работа стоит?

russian_latvian.academic.ru

работа стоит - это... Что такое работа стоит?

universal_ru_de.academic.ru

• 
  Горячая линия отдела по защите прав потребителей
• 
  Рекламные товары
• 
  Брокеры самые надежные
• 
  Получить займ под залог авто
• 
  Кому нужны юридические услуги
• 
  Куда лучше пойти работать без опыта
• 
  Где взять в кредит
• 
  Как собрать на автомобиль деньги
• 
  Накрутить подписчики вк
• 
  Создать бесплатно свой сайт на яндексе
• 
  Реклама скидок