Во вторник, 1 сентября, парк «Бронницкий луг» превращается в настоящий фитнес-лагерь для взрослых, где можно не только прогуляться, но и почувствовать себя скандинавским викингом — правда, без шлема и боевого топора. На повестке дня — скандинавская ходьба и дыхательная гимнастика под чутким руководством опытных инструкторов. Возраст участников — строго 18+, так что юным любителям приключений придется пока подождать, зато взрослые могут смело приходить и демонстрировать свои навыки владения палками.
Если вы думаете, что ходьба с палками — это просто способ выглядеть серьезнее на прогулке или повод показать всем прохожим, как у вас стильный аксессуар, то вы глубоко заблуждаетесь!
Во-первых, при такой ходьбе работают почти все мышцы тела: руки разминаются, плечи оживают после офисного застоя, спина радуется движению, а живот получает легкую тренировку. Это вам не просто шагать туда-сюда по парку с задумчивым видом! Представьте себе: обычная прогулка — это как смотреть сериал в режиме паузы: ноги работают, остальное отдыхает.
А скандинавская ходьба — это уже полноценный спектакль с участием всех актёров вашего тела.
И если вы переживаете за суставы или боитесь нагрузок на сердце (ведь оно у нас одно и очень дорогое), то знайте — именно такая ходьба даёт щадящую кардионагрузку. Как говорит один мой знакомый врач: «Это как пригласить сердце на лёгкий танец вместо марафона».
Вот почему осанка становится лучше — мышцы спины поддерживают позвоночник так же надёжно, как хороший друг всегда подставит плечо.
Начало действа запланировано на 10 утра у главной сцены парка. Так что если хотите выглядеть бодрым и свежим весь день (или хотя бы до обеда), не опаздывайте!
Кстати говоря, скандинавская ходьба отлично поднимает настроение. Если кто-то считает, что спорт — это скучно и тяжело, пусть попробует пройтись с палками и сделать пару вдохов по дыхательной гимнастике.
Последняя щедро снабжает организм кислородом — а кислород нам нужен не только для того чтобы дышать (как выяснилось недавно), но и чтобы мозг работал лучше и улыбка шире расплывалась по лицу.
К слову о дыхании: однажды я слышал историю про мужчину, который решил попробовать дыхательную гимнастику перед важной встречей. Вдохнул глубоко – выдохнул… И тут его кот решил присоединиться к упражнению: начал громко мурлыкать прямо у него на коленях.
Мужчина сначала удивился, потом рассмеялся – настроение поднялось мгновенно! Вот так вот простое дыхание может превратить даже самый серый день в праздник.
Эти занятия проходят в рамках губернаторского проекта «Парки Подмосковья», который старается сделать наши зелёные зоны ещё более привлекательными для здоровья и отдыха. Проект настолько серьёзен, что даже врачи Раменской больницы получили недавно новый мощный микроскоп – правда, он больше подходит для изучения микробов, чем скандинавской ходьбы. Но кто знает?
Может быть скоро появится микроскоп для изучения мышц после занятий!
Так что если вы хотите совместить приятное с полезным — укрепить мышцы без изнурительных тренировок и получить заряд бодрости на весь день – добро пожаловать в парк «Бронницкий луг» во вторник утром! Не забудьте взять палки (их там обещают дать) и хорошее настроение – остальное придёт само собой вместе с вдохами свежего воздуха и улыбками новых друзей.