Нужно работать. Сколько времени нужно работать в течение дня

Сколько нужно работать, чтобы успевать жить. Нужно работать


На работе надо работать. Упрости себе жизнь

Если вы трудитесь по девять часов в день пять дней в неделю и берете две недели отпуска в год, то ежегодно набегает немногим более 2200 часов. Добавьте сюда шатающийся стул и сотрудника с шаткой психикой (а такой найдется в любом коллективе), и эти две тысячи с хвостиком покажутся вам еще более весомым «куском» времени. А поскольку столь значительная часть вашей жизни проходит вне дома, и усталость непрестанно накапливается, то не исключены приступы безделья, то есть периоды, когда вы, находясь в офисе, просто не сможете заставить себя работать.

Несколько таких праздных минут каждый день, особенно проведенных с сослуживцами, способны существенно улучшить ваше общее мнение о своей работе. Помню, одними из самых любимых мною моментов были организованные президентом компании совместные выезды трудового коллектива на игру «Верткий мяч»[11]. Как правило, после напряженных утренних встреч. Гонять по площадке на юрких электромобилях и бросать в друг друга мячом — как раз то, что нам было нужно для снятия стресса.

Однако слишком долго отвлекаться от работы неприемлемо. Безответственно тратить на определенную задачу больше времени, чем следует. Ведь вам платят за то, чтобы вы что-то делали, а не отдыхали, поэтому выполняйте свои обязанности максимально эффективно. Помните: вы работаете ради своей заветной цели, и только труд позволяет вести ту замечательную жизнь, о которой мы говорим на страницах книги.

Много лет назад меня взяли на работу помощником контент-редактора в отдел связей с общественностью одной экономической исследовательской фирмы. А уже через полгода я возглавила целый отдел. Точнее, я и была этим отделом. Чтобы всего лишь удерживать количество экстренных ситуаций на минимальном уровне, мне приходилось работать по 60–70 часов в неделю. Прежде я никогда не сталкивалась с такой большой нагрузкой. В тот период я была постоянно занята, мне катастрофически ни на что не хватало времени, и мой кабинет выглядел так, будто по нему только что пронесся смерч. Я одна должна была выполнять работу за четверых, из-за чего моя трудовая жизнь превратилась в кошмар. Не прошло и трех лет моего пребывания на этой должности, как я перегорела.

Стресс, который я тогда испытывала, я назвала «роковой тучей». Она преследовала меня повсюду, давила психологически и физически. Я понимала, что мне нужно научиться разумнее управлять своим временем и найти возможность совладать с должностной нагрузкой. Однако я не знала, как это сделать. Я уволилась из злополучной фирмы с решительным намерением отыскать ответы на мучившие меня вопросы, чтобы в результате выполнять свою работу как можно эффективнее. Мне вовсе не хотелось вновь оказаться в ситуации, когда работа определяла бы всю мою жизнь. Я мечтала навсегда избавиться от «роковой тучи».

Если вы читаете этот раздел, то, вероятно, моя история вам знакома. Вы тоже хотите трудиться с большими концентрацией и энергией, более творчески, чтобы вырваться из-под своей «роковой тучи». Чем продуктивнее вы в офисе, тем меньше вам нужно думать о работе в свободное время. К тому же если у вас есть стратегический подход к выполнению должностных обязанностей, вас меньше беспокоят сомнения в своих силах и способности справиться с поставленной задачей.

Производительность труда и искусство управления временем идут рука об руку. Если вы не умеете разумно распоряжаться временем, то и работать будете неэффективно. И наоборот: непродуктивный работник никогда не научится управлять своим временем. Поэтому вам необходимо освоить оба навыка.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

self.wikireading.ru

Что лучше, работать на себя или на "дядю" 🚩 Советы по карьере

Каждый вид человеческой деятельности полезен для общества, а это значит, что чем бы человек ни занимался, он способен сделать эту деятельность полезной, интересной и важной для себя и окружающих. И дело касается как работы на себя, так и деятельности под начальством директора. Выбирать один или другой вид работы нужно, исходя из собственных интересов и характера.

Для каждого вида работы подходят люди с определенными склонностями. Так, чаще всего начинают собственное дело люди независимые, амбициозные, самостоятельные, во многом смелые, те, кто ясно видят свой дальнейший путь, и знают, что работа на себя принесет им удовлетворение, раскрытие собственного потенциала и исполнение задуманного. Причем начать они могут как маленькое дело, так и стать основателями огромной корпорации.

Это не значит, что людей с перечисленными качествами нет в компаниях под главенством шефа. Конечно же, такие сотрудники отлично работают и добиваются успеха и в большой корпорации, занимая высокие посты, причем, для этого им совершенно необязательно становиться ее владельцами. Однако большинство сотрудников больших и малых компаний отличаются иным складом характера: это люди, для которых важна стабильность, ежемесячные перечисления пусть небольшой, но постоянной зарплаты. Такие сотрудники неохотно берут на себя ответственность за что-либо. Им гораздо удобнее выполнять возложенные на них обязанности и проводить в офисе по 8-9 часов, чем думать о задачах и миссии компании, реализовывать глобальные планы по ее развитию.

Для того, чтобы выбрать из этих двух видов деятельности наиболее подходящий, нужно не только хорошо прислушаться к своему характеру и предпочтениям, но и попробовать оба вида деятельности. Тогда можно сказать точнее, для какого из них вы не подходите. Кроме этого, важно помнить, что в любом виде деятельности есть свои негативные стороны. Так, при работе на себя придется где-то брать первоначальный капитал на оформление документов в качестве ИП или ООО, закупку продукции и оборудования, аренду помещения, оплату персонала, если он предусматривается. Владельцы собственного бизнеса лучше распоряжаются своим личным временем и имеют больше средств, чем обычные служащие. Но до того, как бизнес разовьется и станет успешным, придется пережить не одну неудачу, потерю денег или даже банкротство. При этом владельцы своего бизнеса вынуждены практически каждый час своей жизни думать о своем деле, беспокоиться за него и тратить огромное количество средств и нервов, без уверенности достичь желаемого результата.

Но и работа по найму не лишена негативных сторон. Сотрудники вынуждены всю жизнь воплощать мечты чужого человека, который может зарабатывать на их работе большие деньги, в то время как сами работники вынуждены работать за оклад и премии. Зарплата наемного работника повышается крайне редко, тогда как цены на все типы товаров растут едва ли не ежемесячно. Ни одна работа по найму не гарантирует человеку ни особой стабильности, так как уволить его могут в любой момент, ни продвижения по карьерной лестнице, так как подобные решения принимает не сотрудник, а директор. На подобной работе нельзя заработать много денег, как правило, зарплата всегда ограничена, сколько бы человек ни трудился на компанию.

www.kakprosto.ru

Почему надо работать | Успех в Жизни

Но может возникнуть вопрос – сколько же необходимо делать? Ответ достаточно прост – вы должны делать столько, сколько можете. Если сравнивать жизнь человека с оранжереей, то явно одно – тот, кто желает отдыхать как можно дольше, рискует дождаться момента, когда сорняки заглушат все его растения. За любое занятие необходимо браться с полной отдачей, и учиться столько, сколько вы можете.

Почему надо работать?Если вы не станете использовать свой потенциал на сто процентов, делая меньше того, на что способны, то неизбежно появление чувства вины и угрызений совести, которые начнут проявляться в разнообразных формах. В этот момент человек, отдавая себе отчет в том, что он не сделал всего того, что мог бы сделать, включает логику и начинает строить базу для обоснований того, почему именно он бездействовал, хотя на само деле вполне мог сделать что-то. В подобных ситуациях человек склонен обвинять обстоятельства, пытаясь снять с себя ответственность, однако именно в этот момент задействуется негативное мышление, и мы сами отдаем ему контроль над собой.

Когда вы увлечены своим делом, то постепенно необходимая работа превращается в настоящий праздник, и вы, окончив делать то, что должны были, способны испытать истинное удовлетворение. И только в том случае, когда вы прилагаете все силы для выполнения задуманного, вы способны понять, что вам по плечу гораздо большее.

Насколько выдающейся личностью вы желаете стать? Настолько, насколько это только возможно. Что делает дерево, которому природа позволяет расти настолько высоким, насколько дерево способно? Да, оно растет не останавливаясь, поскольку у него не имеется свободы выбора, и до тех пор, пока оно не достигнет той высоты, что запланирована для него природой, оно будет продолжать свой рост.

На тот выбор, который мы совершили в прошлом, оказывалось влияние, исходящее от нашего окружения, а, как мы уже говорили, подобное влияние способно создавать настоящие преграды по дороге к самосовершенствованию. Мы должны делать выбор в пользу того, что позволит нам работать со 100%-ной отдачей во всех сферах, которые могут помочь нам в формировании нашей новой личности, и в этом направлении нужно, уподобившись дереву, расти настолько высоко, насколько возможно. Встав на этот путь, делая все, что вам под силу, вы испытаете удовольствие, поняв, что способны даже не большее, нежели предполагали.

Не забывайте, что в процессе самосовершенствования важна оценка, которую себе даете именно вы. И сейчас мы говорим не о тех успехах, которых вы достигаете, а о той новой личности, которой вы становитесь.

Copyright © 2013 Бянкин Алексей

www.yourfreedom.ru

Как не работать на работе: 5 лайфхаков

Эта статья называется «как не работать на работе». Я расскажу здесь об этом, а также о том, как найти такую работу, на которой не приходится много трудиться. Но, наберитесь терпения, сначала я напишу, зачем все это нужно.

Множество людей отчаянно хотят сменить свои род деятельности и образ жизни. Некоторые с надеждой смотрят на перспективу открытия собственного бизнеса. Другие хотят организовать удаленный доход, чтобы не быть привязанными к одному месту и работать, например, в шаговой доступности от огромных тропических пляжей. Третьи просто хотят сменить профессию.

Как не работать на работе

Многие люди просто не удовлетворены ежедневной офисной работой и хотят что-то менять, но не знают как. Ведь для развития своего проекта нужно время и свободные деньги, те вещи, которыми не располагает каждый человек. И дело не только в том, что люди боятся перемен. А в том, какими они рисуются для них в их уме.

Страх перемен

Одни думают, что этим переменам должна предшествовать глобальная подготовка, тщательное планирование и уйма времени и денег. Им кажется, что у них в жизни была всего одна попытка, но они ее израсходовали, и для них поезд уже ушел. Их работа не дает им шанса сделать что-то свое, так как последнее потребует тех ресурсов, которыми человек не располагает. Ведь нужно будет заниматься каким-то делом вплотную, серьезно, вкладываться по полной и нести большие риски, а для этого нет возможности, ведь надо кормить семью. «Надо было думать раньше» — подводят итог они.

Другим кажется, что перемены приходят внезапно, как шторм в тропиках. Чтобы изменить свою жизнь полностью, отказаться от всего былого и двигаться вперед навстречу неизвестному. Например, уйти посреди рабочего дня, махая на прощание удивленному начальству и коллегам билетом в один конец в какую-нибудь теплую страну. Кого-то это неизвестное пугает, а кто-то отваживается броситься туда, но иногда терпит неудачу из-за отсутствия плацдарма для реализации своих планов.

Но мой путь сюда, в Индию, где я работаю удаленно, лежал между двух крайностей. Я не видел необходимости в том, чтобы сразу делать какой-то «серьезный» проект, привлекать инвестиции и бросать свою основную работу. В то же время, я не хотел прыгать в неизвестность.

Мои жизненные перемены начинались постепенно. Они начали реализовываться не сразу под тропическим Солнцем, а в стенах московского офиса, в котором я работал.Так как работы было не много большую часть рабочего времени я бессмысленно просиживал часы: смотрел фильмы, читал юмористические сайты, переписывался с друзьями. Новинки киноиндустрии были выложены на корпоративном сервере, и, казалось, что само руководство поощряет такой вид «деятельности».

Но потом я понял, что не хочу всю жизнь работать вот так! Нужны какие-то перемены! Но что делать? Разве мне следует увольняться, раз у меня есть столько свободного времени на работе? Может мне пора использовать его для дела?

Ваш работодатель — ваш инвестор

Действительно, открытие своего дела требует инвестиций. Но инвестиции – это не только средства для приема на работу сотрудников, использование услуг третьих лиц. Инвестиции – это еще и время. Даже если вы работаете один, вам нужно что-то кушать и где-то жить в то время, пока ваш бизнес не приносит никакой финансовой отдачи. На это тоже нужно изыскивать средства.

Но зачем искать какого-то инвестора, быть у него в долгу, когда инвестором вашего дела может быть ваш работодатель? (конечно, если начальные издержки небольшие). Вы можете спокойно работать в своем офисе над своим проектом, где есть бесплатный интернет, чай и кофе. А зарплата обеспечит вас пропитанием и жильем на то время, пока вы будете этим заниматься!

Так произошло у меня. Свой сайт, и связанные с ним проекты, я начал реализовывать, пока работал в офисе. И занимался я этим в стенах офиса, ни много ни мало, три года! Сначала я просто «искал себя», читал о разных видах бизнеса, в том числе онлайн. Даже был план стать профессиональным игроком в покер! Моя цель была не просто найти иной способ заработка, но кардинально изменить свою жизнь и то, чем я занимаюсь. Не очень радужной была перспектива до пенсии составлять таблички в экселе или писать технические задания для компьютерных программ.

Здесь чего-то не хватает

Только потом пришла идея сделать сайт о саморазвитии. Вдохновил меня на это изучение сайта Стива Павлина. И воодушевлял меня не только его опыт создания такого популярного англоязычного ресурса, но и то, что когда я читал статьи, я уже думал: «Да, это верно все, но здесь чего-то не хватает, чего-то очень важного». С такой же мыслью я читал сайты другой тематики.

Сейчас уже, я понимаю, что многие человеческие начинания происходили из мысли: «здесь чего-то не хватает…»

Саморазвитие и медитация были тем, к чему действительно «лежала душа», тем, чем я хотел заниматься. И хотелось просто посмотреть, что из этого выйдет. Даже если не будет существенного дохода, этот опыт все равно будет полезен, не только для меня, но и для людей, которые меня прочитают. Надо было с чего-то начинать.

И вот теперь рабочее время у меня уходило на то, чтобы изучить, как делать сайты, как их наполнять и оптимизировать и т.д. и т.п.

И характер моей работы в офисе предоставил мне прекрасный плацдарм для осуществления своей мечты.

Я часто читаю, про то, как смышлёные молодые люди бросают институт, потому что перспективы труда по специальности их пугают. Но даже если вы испытываете отвращение к предстоящей офисной работе, то все равно лучше институт окончить. И сделать свою работу плацдармом для своих новых и смелых начинаний. Так вы обезопасите себя от многих проблем.

(Не смотря на то, что я не люблю работу в офисе, я понимаю, что она может многому научить. И офис офису рознь, конечно же. Такая работа не всегда бывает невыносима. Все зависит от места, коллектива и прочих факторов.)

Но чтобы ваш работодатель послужил инвестором для ваших новых проектов, должно выполняться одно важное условие. Все рабочее время не должно быть занято работой. Если более 30 — 50 процентов времени вы ничего не делаете на работе, то это уже очень хорошо.

Как же найти такую работу? Об этом пойдет речь в этой статье.

Как найти работу, на которой не нужно работать?

Если у вас уже есть такая работа, и вы хотите изменить свою жизнь, то бросьте просиживать время впустую! Ищите новые перспективы и возможности! Рекомендации по этому поводу я еще дам в этой статье.

Я написал такое длинное вступление для того, чтобы было понятно зачем нужно не работать на работе. Не для просиживания штанов и лени, а для новых изменений и перспектив!

Советы, которые я буду публиковать, опираются только на мой собственный опыт поисков работы и, соответственно, работы в организации, где много работать не приходилось. И этот опыт конечно не является всеобъемлющим. Поэтому буду рад прочитать в комментариях ваши советы и наблюдения касательно этой темы. Ваш опыт может оказаться очень полезным для кого-то! Я не думаю, что такая тема широко обсуждается где бы то ни было.

Итак,лучше выяснить о возможном объеме труда до приема на работу.

Собеседование

Понятное дело, вопрос: «а много ли придется работать, а то я хочу параллельно заниматься чем-то своим» на собеседовании задавать не стоит. Но можно это выяснить косвенно.

Очевидным является то, что вопросы: «как вы относитесь к переработкам», «вы хорошо справляетесь с работой в условиях аврала?» свидетельствуют о том, что, скорее всего, придется поработать.

В некоторых компаниях аврал и переработки являются нормой. Присмотритесь к атмосфере внутри офиса: напряженный вид людей (и HR-ра, который проводит собеседование с вами), всеобщая спешка и суета, непрекращающееся хлопанье дверьми должны вас насторожить.

А расслабленные разговоры сотрудников об отвлеченных вещах, улыбки, тишина, спокойствие и неспешность – хорошие знаки. Именно такая атмосфера царила на моем последним месте работе, где большую часть времени я посвятил созданию и поддержке своих сайтов, публикации материалов.

Компания

Что касается компании, то, по моим личным наблюдениям, больше всего работы в крупных западных корпорациях. Человека в них рассматривают также как некий ресурс. А если этот ресурс «простаивает», это значит, что он используется неэффективно. А с эффективностью в западных фирмах все обстоит нормально.

Поэтому вам не нужно искать слишком «эффективную» контору. Но также не следует находить совсем уж разгильдяйскую компанию. Понятно, что и в очень маленьких компаниях работы может быть много, так как работников мало.

Фирма должна чувствовать себя уверенно на рынке, что будет говорить о том, что у нее достаточно денег, чтобы содержать большой штат сотрудников, платить всем им зарплату, а не взваливать кучу работы на малое число людей.

Также компания не должна быть японской/корейской. В таких фирмах очень любят поработать без перерыва по 12 часов в день.

Должность

Что касается должности, то здесь, наверное, лучше играют аналитические и творческие профессии. Где нет постоянной «загрузки» и присутствуют стратегические, а не текущие задачи. Дается определенное время на их выполнение, которым вы распоряжаетесь по своему усмотрению. Хотя, мне кажется, это не строгое правило. Бывают люди этих профессий, у которых работы столько, что ее не успеваешь выполнить и за восьмичасовой рабочий день. Наверное, все зависит больше от организации труда, от совокупного количества задач и того, насколько вас хотят загрузить.

Все эти пункты могут косвенно дать информацию о количестве работы. Но это не всегда удается определить до того, как вы, собственно, приступили к ней. Но у вас есть испытательный срок. И помните, этот срок дан не только для того, чтобы работодатель присмотрелся к вам, но и для того, чтобы вы оценили работодателя.

Испытательный срок

Первый день

Многое уже можно понять в первый день.

Плохой знак: вас спешат напрячь работой. Ваш начальник постоянно торопит сотрудника технической службы, чтобы он,наконец, настроил вам компьютер и сеть.

Хороший знак: первые дни проходят в расслабленном ключе. Работу давать не торопятся, просто мягко вводят в курс дела. Или же дают какое-то необременительное задание, чтобы как-то вас занять, например, изучить корпоративные документы. Мне всегда было немножко смешно, когда мое начальство на новом месте пыталось меня чем-то озадачить, только, как мне казалось, из-за боязни, что мне будет скучно.

Если в первые дни на новом рабочем месте вы сидите практически полностью предоставленные самому себе, то это весьма хорошо! Также в первый день вы можете присмотреться к атмосфере в коллективе и к тому, как обстоит ситуация с интернетом. Это также очень хороший индикатор объема работы.

Интернет

Плохой знак: многие сайты в интернете заблокированы. Еще хуже, если закрыто все и нет Скайпа и АиСиКью. Раз сотруднику не предоставляется вполне справедливое право почитать новости или купить товар в интернет в свободное время, значит свободного времени нет. Значит, пощады не ждите!

Хороший знак: заблокированы только вконтакте, одноклассники и всякие торренты. Остальное открыто. Еще лучше если для работников открыт корпоративный канал с фильмами и музыкой. На компьютер без проблем ставятся аська и скайп. Или они уже установлены. Можете уже радоваться, если попали в такую организацию.

Но не увольняться же с работы, если там нет интернета, и дают много нужно делать? А если там очень хорошо платят? Не стоит падать духом! Еще не все потеряно! Проблему с интернетом можно решить установкой Тор-клиента. И есть еще пара способов сократить объем работы, о которых я расскажу.

Как не работать на работе

Лайфхак 1: Задайте свой темп работы

Вам дали задание на испытательном сроке? Если вы видите, что оно не срочное, то не спешите его «сдавать», как только закончили. Потяните еще немного времени, но не черезчур, и только потом демонстрируйте начальству проделанную работу. Зачем? Чтобы показать, какой у вас темп выполнения задач. Разные люди выполняют работу с разной скоростью, и это нормально в допустимых пределах. Вам нужно показать, что вы не супер быстрый. Не только для того, чтобы вас не спешили озадачивать чем-то новым. А чтобы продемонстрировать, что вы все время чем-то заняты, а не сидите и скучаете, выполнив работу.

И тогда вы сможете воспользоваться этим преимуществом и оставить часть времени, проведенного в офисе, для своих личных дел.

Лайфхак 2: Планируйте свою работу и свои дела

Вопрос из серии «как работать меньше и успевать больше» требует отдельной статьи, поэтому не буду здесь подробно касаться этой темы. Но вы должны помнить, что хорошее планирование ваших дел позволит вам больше делать, как по работе, так и по своим проектам. Начинайте свой день с самого важного, а второстепенные задачи оставляйте на потом. Ставьте себе цели и сроки, в которые вы должны эти цели выполнить.

Лайфхак 3: Синхронизируйте

Если есть возможность приходить раньше и уходить позже, вы можете попадать на рабочее место раньше вашего начальника. И у вас будет время, когда вас никто не будет отвлекать и контролировать. Также не рекомендую ходить на обед со всеми каждый день. Если есть такая возможность, выберете другое время для приема пищи. Пока все на обеде, можно смело заниматься своими делами.

Лайфхак 4: Занимайтесь делом

Как я писал выше, я не призываю вас высвободить объем рабочего времени, чтобы страдать ерундой. И есть вы будете заниматься делом, не будет надобности изображать «бурную рабочую деятельность». Графики, формулы, программный код на вашем мониторе выглядят намного более солидно, чем смешные картинки или ролики, даже если они не относятся к вашей работе. Поэтому занимайтесь работой, даже если эта работа не то, за что вам платят.

Лафхак 5: Маскируйтесь

Классно будет, если ваш сторонний проект будет схож с тем, чем вы занимаетесь на работе. Например, вы программист Java, но решили сделать свой сайт на PHP. Я думаю, если вы программируете сайт на работе, то не каждый человек заметит, что вы занимаетесь сторонним делом, используя другой язык программирования.

Важно!

Цель этой статьи — помочь людям сменить род деятельности и образ жизни, не рискуя всем сразу, а не руководство к тунеядству. Многие наверняка уже поставили крест на своих мечтах, думая, что свое дело невозможно сочетать с наемной работой. Это далеко не так. Я не призываю крушить и ломать стену, которая отделяет вас от вашей мечты. Вы можете просачиваться через камни капля за каплей.

Я также не призываю относиться к своей работе безответственно и не выполнять задачи, которые вам дают. Проявляйте инициативу, трудитесь, просто оставляйте немного времени на осуществление своих личных проектов. Люди трудятся в офисах по 40 часов в неделю минимум (это если не считать обед, время на дорогу, возможные переработки). В результате такого многочасового труда сгорает не только время, но и силы, которые вы могли бы посвятить чему-то еще. Будет вполне справедливо посвятить хотя бы 5 или 10 часов из этих 40-как на реализацию своих личных планов по преобразованию жизни. Это будет намного более полезно для вас, чем просмотр фильмов или трата времени на развлекательные сайты.

В то же время, я понимаю, что такая работа доступна не для всех. Кому-то приходится действительно много работать, чтобы обеспечить свою семью, и на что-то еще остается мало времени. Я это знаю. Поэтому эта статья не претендует на универсальность. Я просто надеюсь, что кому-то, у кого есть возможность найти более «свободную работу», она пригодится.

Но я не ответил на самый главный вопрос. Чем же заняться, если не работой, сидя в офисе? Но это тоже тема отдельной статьи. Дам лишь один совет. В начале может казаться, что тот образ жизни и работы, который вы ведете, не имеет альтернатив. Но это только на первый взгляд. Редко когда идеи приходят сразу. Нужно потратить время на изучения обстановки, возможных вариантов работы, перебрать как можно больше из них, узнать о последних тенденциях рынка, поговорить с людьми, которые открыли собственное дело. При этом не обязательно ваш проект потребует существенных инвестиций. Все приходит постепенно. Сначала вы решили уволиться из офиса и преподавать языки по скайпу, а потом через пару лет вы открываете свою компанию, которая посвящена обучению языкам. Все возможно!

Конечно, вовсе не обязательно нужно посвящать время своему бизнесу. Свободное время на работе вы можете просто тратить с толком.Например, совершенствоваться в рамках своей текущей специальности или просто заниматься саморазвитием, обучением и творчеством. Все в ваших руках!

nperov.ru

Сколько времени нужно работать в течение дня

Восьмичасовой рабочий день был введён во время промышленной революции, чтобы сократить количество рабочих часов для трудящихся на заводах людей. В своё время это нововведение было настоящим прорывом. Но к нынешнему моменту подобный подход к организации рабочего времени безнадёжно устарел.

Сейчас от нас по-прежнему ожидают, чтобы мы работали восемь часов подряд практически без передышки. Многие люди трудятся даже во время обеденного перерыва!

Такой график не помогает нам работать продуктивнее. Скорее, наоборот.

Лучший способ организовать время

Используя специальную компьютерную программу, IT-компания Draugiem Group провела исследование продуктивности сотрудников. С помощью этой программы было измерено, какое количество времени работники тратят на выполнение различных заданий, и оценена их производительность в целом.

Исследование показало удивительные результаты. Оказалось, продолжительность рабочего дня влияет на продуктивность лишь в незначительной степени. Действительно важную роль играет то, как работники организуют свой день. В частности, сотрудники, которые регулярно делали небольшие перерывы, показывали более высокий уровень продуктивности, чем те, кто работал в течение долгих промежутков времени.

Исследование выявило идеальное соотношение: 52 минуты работы и затем — 17 минут отдыха. Работники, придерживающиеся такого режима, демонстрировали удивительную концентрацию на выполняемых заданиях. В течение практически целого часа они были на 100% вовлечены в работу, которую им было необходимо сделать.

Эти работники не заходили в социальные сети «буквально на пару секунд» и не отвечали на личные сообщения. Когда они чувствовали себя уставшими (как раз примерно по прошествии часа), они делали небольшие перерывы, в течение которых старались полностью абстрагироваться от работы. Это помогало им с новыми силами браться за другие задания в течение следующего часа продуктивной работы.

Ваш мозг подскажет вам, как работать продуктивнее

Люди, которые открыли для себя это великолепное соотношение, показывают лучшие результаты и легко обгоняют своих конкурентов. Дело в том, что они поняли, как удовлетворить фундаментальные потребности нашего мозга. Примерно в течение часа он способен работать на полную мощность, а затем его активность идёт на спад, который длится от 15 до 20 минут.

Лучший способ противостоять утомлению и различным отвлекающим факторам — подойти осознанно к распределению нагрузки.

Вместо того чтобы трудиться до тех пор, пока вы уже не сможете сосредоточиться на задании, прислушайтесь к себе. Усталость или желание отвлечься должны стать для вас сигналом, указывающим на то, что пора сделать передышку.

Регулярно устраивать перерывы гораздо легче, когда вы знаете, что они повышают вашу работоспособность. Усталость часто побеждает нас в борьбе за продуктивность, потому что мы продолжаем работать даже тогда, когда наша энергия практически полностью исчерпана.

Кроме того, мы устраиваем себе перерывы, которые на самом деле не позволяют нам отдохнуть как следует. Проверка почты или просмотр видео на YouTube не подзаряжают нас так, как небольшая прогулка.

Основные правила продуктивной организации рабочего дня

При правильной организации времени вы сможете трудиться эффективнее и во время традиционного восьмичасового рабочего дня. Если вы будете выполнять задания в моменты естественных пиков вашей активности, вам будет легче справиться с большими объёмами работы. И вот четыре основных совета, как сделать это правильно.

1. Усердно работайте в течение часовых отрезков времени и делите запланированные задания на несколько частей в соответствии с временными промежутками. Обычно мы планируем закончить работу к концу дня, недели или месяца. Но практика показывает, что эффективность выполнения заданий повышается, если мы концентрируемся на том, что мы можем сделать прямо сейчас. Правильный режим работы не только поможет вам поймать нужный ритм продуктивности. Он также сделает задания, пугающие своим объёмом, более выполнимыми. Вы естественным образом начнёте делить их на части.

Если вы хотите в точности следовать результатам описанного исследования, вы можете усердно работать в течение 52 минут. Но в целом часовые промежутки так же эффективны.

2. Полностью сосредоточьтесь на работе. Принцип данной стратегии заключается в том, чтобы в течение относительно небольших промежутков времени работать в полную силу. Если вы будете отвлекаться, весь смысл такого режима будет сведён к нулю.

3. Отдыхайте как следует. Упомянутое исследование показало, что сотрудники, которые делали перерывы чаще, чем предполагает оптимальное соотношение работы и отдыха, были более продуктивны, чем те, кто не отдыхал вообще. А те, кому удавалось полностью абстрагироваться от работы, показывали лучшие результаты, чем работники, отдыхавшие беспорядочно.

Чтобы улучшить продуктивность, во время перерывов нужно держаться подальше от компьютера и телефона и забыть о выполняемых заданиях. Прогуляйтесь, поболтайте с коллегами или почитайте книжку. Это поможет вам некоторое время не думать о предстоящей работе и, таким образом, даст вам больше энергии.

Если у вас очень много работы, соблазн потратить время отдыха на звонки или переписку очень велик. Но помните, что так вы не сможете хорошенько отдохнуть во время перерыва. Поэтому не тратьте много времени на эти занятия.

4. Не дожидайтесь того момента, когда ваше тело заставит вас сделать передышку. Будет уже слишком поздно, вы пропустите промежуток времени, который необходимо было потратить на отдых, и выбьетесь из режима. Тогда на восстановление вам понадобится гораздо больше времени.

Если вы будете следовать этим правилам, ваша работоспособность повысится, вы будете выполнять задания быстрее и чувствовать себя гораздо лучше.

lifehacker.ru

Сколько нужно работать в день для достижения максимальной эффективности?

Сегодня принцип 8-часового рабочего дня с одним перерывом на обед можно назвать устаревшим. Тогда сколько нужно работать человеку, чтобы быть максимально продуктивным?

Это вопрос немного однобокий, поэтому мы рассмотрим его под другим «углом»: как лучше использовать рабочее время с максимальной эффективностью? При этом сама продолжительность работы в день не так сильно важна, как показывают современные исследования.

Другой принцип

Гораздо важнее понимать, когда у человека происходят естественные подъемы и спады продуктивности, какова продолжительность этих периодов, а не то, сколько нужно работать в общем в день. Если идти «в ногу» с этими периодами, то даже при 10-часовом рабочем дне можно оставаться эффективным.

Большинство исследований на тему эффективности использования своего времени во время работы показали, что человек способен в течение примерно 1-го часа быть эффективным. Затем наступает период спада на 15-17 минут.

Как правильно работать

Вы можете работать в течение часа, уделяя все это время на основную задачу. Затем вам нужно отдохнуть 15-17 минут.

Каким должен быть отдых?

Это тоже важный вопрос! Отдых должен вам помочь полностью мысленно уйти от основной работы. Вы можете прогуляться, пообщаться на отвлеченные темы с коллегами, сделать небольшую разминку суставов, если  работаете сидя.

Что не нужно делать во время отдыха?

Не нужно стараться сменить одну рабочую задачу на другую.  Это делают те, кто не совсем верно понимает высказывание: «Лучший отдых – смена занятия». Сколько нужно работать в день непрерывно? 50-60 минут!

А также не стоит «не надолго» заходить на свои страницы в соц. сетях – это не сможет подзарядить вас на следующий час активности.

Как и сколько нужно работать: 4 совета

Для того чтобы вы могли максимально эффективно использовать свой рабочий день, ниже приведены 4 совета, используя которые вы станете более продуктивным работником или бизнесменом.

Будьте «здесь и сейчас»

Когда вы работаете, то старайтесь разбить большую по объему задачу на несколько маленьких, выполнение которых позволит вам уложиться в часовой период активности. В этот период полностью концентрируйтесь только на том, что сейчас делаете.

Не отвлекайтесь

По возможности, совсем не отвлекайтесь ни на какие другие внешние раздражители. Закройте почту, скайп, выйдите из всех социальных сетей, отключите все звуковые оповещения, которые не связаны напрямую с выполняемой задачей.

Отдыхайте эффективно

Если у вас аврал, то это не значит, что совсем не нужно отдыхать. Ваша продуктивность вырастет, если вы будете чередовать часовые промежутки активной работы с эффективным 15-минутным отдыхом.

В периоды отдыха прогуляйтесь, почитайте книгу, мысленно и физически отвлекитесь от работы и бездумного пребывания в сети.

Слушайте свой организм

Не стоит думать, что можно неделями работать без отдыха из-за того, что у вас много задач. Рано или поздно ваша продуктивность устремиться к нолю при таком подходе. Работать нужно правильно и всегда слушать свой организм.

Зачастую бывает так, что пока человек «не упадет», он не устраивает себе настоящий отдых от работы. Подумайте о том, что эффективнее: отдыхать постоянно небольшими периодами или восстанавливать свою работоспособность днями, а то и неделями?

Используйте рекомендации из данной статьи на практике и тогда вы станете более эффективным и продуктивным работником (бизнесменом). Не заморачивайтесь на том, сколько нужно работать в день, лучше найдите ответ на вопрос «Как я могу более эффективно использовать свой рабочий день?».

www.vdovgan.ru

Сколько нужно работать, чтобы успевать жить

Выгоды для бизнесменов

Как подошли к вопросу о том, сколько часов нужно работать, в других странах? К примеру, в Нидерландах рабочая неделя длится 27 часов, во Франции – 35. Вместе с тем, долгий «40 часовой рабочий день» выгоден крупному бизнесу. Из-за нехватки времени люди, круглосуточно пропадая на работе, с большей охотой платят за дорогостоящие развлечения и удобства, чтобы хоть немного отдохнуть.

Если бы, решая, сколько часов должен работать человек, крупные корпорации сократили длительность трудодня, мы с вами перестали бы приобретать массу ненужных вещей, как сейчас. Как результат, экономика страны рухнула бы.

Альтернативы 40-часовой рабочей неделе:

1. Семь дней

7-дневной рабочей недели нет ни в одном государстве, но миллионы людей вынуждены трудиться без выходных. К таким трудоголикам относятся писатели, начинающие бизнесмены.

2. Шесть дней

По мнению Джо Вайзенталя, исполнительного редактора новостного портала Business Insider, 2 выходных дня – это слишком много. Говоря о том, сколько надо работать, он не сомневается, что шесть дней – оптимальный вариант. С мнением Вайзенталя категорически не согласны врачи.

3. Четыре дня

32 часа или 4 рабочих дня – вот сколько часов должен работать человек в идеале. По крайней мере, в этом твердо уверен Ричард Айзенберг, колумнист журнала Forbes. Его мнение разделяет около 36% американских компаний.

4. 30 часов

В 1930 году, обдумывая, сколько надо работать, чтобы получать хорошую прибыль и успевать отдыхать, американский врач Джон Харви Келлог, изобретший кукурузные хлопья, ввел на своем заводе шестичасовой рабочий день. Как результат, себестоимость продукции упала, но сотрудники начали  работать более эффективно.

5. 21 час

Говоря о том, сколько часов нужно работать, сторонники 21-часовой трудовой недели упоминают, что подобная длительность работы может решить проблемы с чрезмерным потреблением товаров и безработицей.

6. 240 минут

Американский писатель Тимоти Феррис выступает за внедрение 4-часовой рабочей недели. Раньше он работал по 10-14 часов в сутки, но понял, что за бесконечным трудом потерял умение радоваться жизни. Феррис сокращает время на выполнение заданий, правильно расставляя приоритеты и делегируя задачи второстепенной важности помощникам.

сколько нужно работать

Вы уже определились, какой режим подходит вам? Подведем итог

Уделяя много времени труду, люди накапливают в себе чувство усталости и готовы платить любые деньги за развлечения и удобства. Оставаясь недовольными жизнью, мы постоянно приобретаем новые вещи, ведь ощущаем, что нам чего-то не хватает.

На самом же деле, всем нам необходимо больше отдыхать, проводить время в семейном кругу. И при сокращении рабочего времени увеличивать эффективность и качество работы. Исходя из этих соображений, наиболее оптимальным вариантом можно назвать 30-40-часовую трудовую неделю.

piter-trening.ru