Преимущества скандинавской ходьбы

В отличие от других видов фитнеса, весь потенциал скандинавской ходьбы пока еще до конца не изучен: каждый год появляются новые исследования, открывающие самые разнообразные области применения ходьбы с палками.

Основное преимущество скандинавской ходьбы заключается прежде всего в ее доступности: она не имеет противопоказаний и ограничений  (ни возрастных, ни физических). Скандинавская ходьба безопаснее бега и эффективней обычной ходьбы. За счет использования специальных палок во время движения задействовано свыше 90% мышц. На занятиях сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе, но при этом не травмируются суставы и позвоночник.

Влияние скандинавской ходьбы на организм:

• Способствует похудению
• Оздоравливает организм: повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов и ускоряет метаболизм
• Корректирует осанку, снимает отеки и способствует оздоровлению суставов за счет выработки специальной межсуставной жидкости
• Помогает бороться с последствиями стрессов и депрессий, снимает головные боли, улучшает сон
• Тренирует сердечную мышцу и улучшает работу сердечно-сосудистой системы
• Помогает быстро восстановиться после травм, операций, болезней, а также инфарктов и инсультов
• Идеальна для людей всех возрастов.
 

Техника скандинавской ходьбы. ВИДЕО

Скандинавская ходьба для детей и подростков. ВИДЕО