Скандинавская ходьба для пожилых людей

Первые любители ходьбы с палками жили много лет назад, это были пастухи и паломники, которые успешно преодолевали огромные расстояния и сложные рельефы, опираясь на прочный и надежный посох или палку.

Сегодня скандинавская ходьба носит лечебно-оздоровительный характер. В настоящее время не существует серьезных ограничений по возрасту и по состоянию здоровья для тех, кто решил посвятить себя скандинавской ходьбе. Среди специалистов по данному способу оздоровления существует мнение, что особенно полезна скандинавская ходьба для пожилых людей.

Скандинавскую ходьбу успешно используют спортсмены на тренировках. Так, лыжники в летнее время используют ходьбу с палками в качестве эффективного и действенного упражнения, выполняя которое 90% мышц тела человека участвуют в тренировке.

Показания к занятию скандинавской ходьбой

В настоящее время скандинавская ходьба с палками стала самостоятельным видом спорта. Если на начальном этапе в Ассоциацию Скандинавской ходьбы входило только три государства, то сегодня более 20 стран активно развивают этот вид спорта, а 40 странах есть обученные инструкторы, которые помогают освоить ходьбу по скандинавскому типу.

Скандинавская ходьба разработана специально для тех, кто:

• Кто заботиться о своем здоровье;
• Кто предпочитает тренировки на свежем воздухе;
• Стремится во время тренировок сжечь максимальное количество калорий;
• Хочет поддержать свое тело в тонусе;
• Желает уменьшить нагрузку на колени и позвоночник;
• Стремится к идеальной осанке;
• Кому требуется реабилитация после операций, травм и болезней;
• Нацелен развить в себе максимальную выносливость и оздоровить сердечно-сосудистую систему.

Для занятий скандинавской ходьбой не требуется дорогостоящая экипировка. Одним из важных элементов, который должен быть у каждого, кого покорила скандинавская ходьба, являются специальные палки для скандинавской ходьбы. Существуют определенные правила подбора палок, одинаковые как для пожилого, так и для молодого любителя ходьбы.

Положительный эффект организм человека испытывает во время любой ходьбы, но при скандинавской ходьбе за счет работы рук задействовано 90% мышц и уменьшается нагрузка на коленный и тазобедренный суставы. Еще один важный плюс – скандинавская ходьба для пожилых людей заряжает их позитивной энергией, снимает стресс, помогает бороться с депрессией и, что особенно актуально - открывает безграничные возможности для общения с единомышленниками.