Скандинавская ходьба для здоровья

О пользе скандинавской ходьбы для здоровья можно говорить бесконечно. Последние исследования, сделанные американскими учеными, доказали, что скандинавская ходьба улучшает кровообращение в головном мозге, а значит, усиливает возможности нашей памяти и препятствует появлению многих болезней. 

Ходьба с палками как естественное движение помогает в лечении многих болезней (опорно-двигательной системы, сердечно-сосудистой системы, болезней внутренних органов и сосудов и даже болезни Паркинсона), способствует быстрому и комфортному восстановлению после сложнейших операций на суставы и позвоночник, после травм и тяжелых болезней, эффективно борется с последствиями стрессов, снимая напряжение в верхне-плечевом отделе. Регулярные занятия скандинавской ходьбой повышают физический тонус, восстанавливают силы, улучшают работу легких, дарят радость движения и заряжают энергией!

Если вы перенесли тяжелые заболевания и травмы, то заниматься скандинавской ходьбой нужно обязательно после консультации с врачом и под руководством опытного инструктора. Первые занятия должны проходить в легком темпе и длиться не более 30 мин. Перед тренировкой советуем выполнить небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы, а после занятий несколько упражнений с палками. Их поможет подобрать инструктор. Интенсивность тренировки увеличивайте постепенно, начиная с 4 км/ч.

Техника скандинавской ходьбы. ВИДЕО

Скандинавская ходьба для детей и подростков. ВИДЕО